Briuselio kopūstai turi tiek daug vitamino C ir geležies , kaip brokoliai , bet du kartus kalio , iš širdies plakimas ir kraujo spaudimo reguliatorius .
Ingredientai
1 pakuotė (10 uncijos ) sušaldyti Briuselio kopūstai arba 1 pinta švieži Briuselio kopūstai 1/2 puodelio neriebios jautienos sultinio 1 šaukštelis krapų sėklų 1 šaukštelis Instant malta svogūnai ( neprivaloma ) Druskos ir pipirų pagal skonį (neprivaloma ) parengimas:
Šis receptas pasirodo : . Daržovių garnyras Mitybos informacija : Pluoštas 3 g angliavandenių 8 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 10% Kalorijos 43 Baltymų 4 g natrio 23 mg mitybos birža: daržovių 1-1 /2