Low

Mažo kaloringumo bulvių koše DERLIAUS Modelių per 8 porcijas
ingredientai
2 £ vidutinio raudonos virimo bulvės, nulupti ir supjaustyti gabalėliais 4 didelių česnako skiltelės, nuluptos 3/4 puodelio neriebaus pasukų 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1 /4 šaukštelio juodųjų pipirų 2 šaukštai kapotų šviežių laiškinių česnakų (neprivaloma) parengimas:

Vieta bulvės ir česnako dideliame puode. Pridėti pakankamai vandens, padengti; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį; Troškinkite neuždengtą 20 iki 30 minučių arba kol bulvės yra šakinio konkursas. Nusausinkite.
Vieta bulves ir česnakus vidutinio dubenėlį. Sumaišyti su bulvių Švīts arba plakite elektriniu mikseriu vidutiniu greičiu iki vientisos masės. * * Sklandžiau tekstūros, jėgos bulvės per bulvių bulvių grūstuvas ar maisto malūnas į vidutinio dubenėlį. Baigti kaip nurodyta 3
žingsnio
Pridėti Pasukos, druską ir pipirus. Išmaišykite su šakute, kol tik sumaišytas. Pabarstykite laiškinių česnakų.
video Sviestinis bulvių koše Sekite aukščiau kryptimis. 3 žingsnyje, pridėti 1 šaukštas sviesto bulvių kartu su pasukų, druska ir pipirais. Šis receptas pasirodo: daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/8 viso receptų Fiber 2 g Angliavandenių 22 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų <1 g Riebalai Iš viso <1 g Kalorijos iš riebalų 3% Kalorijos 101 Baltymų 3 g natrio 175 mg mitybos birža: Krakmolas 1-1 /2