ingredientai
3 didelės kepimo bulvės 4 šaukštai neriebios (lieso) pieno, pašildyto 1 puodelis (4 uncijos) susmulkinti Mažesnio riebumo Čederio sūris, 3/4 puodelio kukurūzų 1 /2 šaukštelio čili miltelių 1 šaukštas smulkiai pjaustytų šviežių raudonėlio, arba
1 šaukštelis džiovintų raudonėlių lapai Nonstick virimo purkštuvu 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1/2 iki 1 puodelis susmulkintų poblano aitriosios paprikos * 3 skiltelės česnako, maltos 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 3 šaukštai susmulkintų šviežių kalendra * Chili Peppers gali Sting ir dirginti odą, todėl dirbant su paprikos mūvėti gumines pirštines ir neturi liesti savo akis. PARUOŠIMAS:
Cut bulvės per pusę išilgai; išsemti vidų, yra atsargūs, ne ašara kriauklių. Nustatykite lukštai nuošalyje. Beat bulves didelį dubenį su elektriniu mikseriu, kol stambiai koše. Pridėti pieną; įveikti iki vientisos masės. Sudėkite sūrio, kukurūzų, čili miltelių ir raudonėlio. Atidėtos.
Spray vidutinio keptuvę su virimo purkštuvu. Pridėti svogūnai, paprikos poblano ir česnakų; Virkite nuo 5 iki 8 minučių arba kol suminkštės. Įmaišykite druskos ir juodųjų pipirų.
Spoon bulvių mišinį į saugomos bulvių kriauklių. Pabarstykite svogūnų mišinį. Vieta įdaryti bulves mažą kepimo skardą. Bake 20 iki 30 minučių arba tol, kol šildomas per. Pabarstykite kalendra
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 įdaryti Keptos bulvės pusę baltymų 7 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 31 g Kalorijų 176 Cholesterolis 10 mg sočiųjų riebalų 1 g Riebalai Iš viso 3 g Kalorijos iš riebalų 15% Natrio 451 mg mitybos birža: Mėsos 1/2 Daržovių 1 Krakmolas 1-1 /2 Riebalai 1/2