ingredientai
2 puodeliai mažos žiedynų brokoliai 1 didelis paprika, supjaustyti 1-colių kvadratų 1 puodelis Cubed ropių (1 colis Kubai) 1/2 puodelio supjaustyti svogūnų 1 šaukštas balzamiko acto arba raudona vyno acto 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus 1/2 puodelio neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio ar vandens 4 šakelės šviežių čiobrelių, arba
1/4 šaukštelio džiovintų čiobrelių lapai 1/4 arbatinio šaukštelio druskos Juoda pipirų pagal skonį Paruošimas:
Suplakite kartu acto ir aliejaus.; apipilti daržoves, supimas į kailį. Supilkite vištienos sultinio aplink daržovių. Pridėti čiobrelių šakelių.
Kepsnys daržovės apie 30 minučių arba kol suminkštės, retkarčiais pamaišydami. Išimkite iš orkaitės; pabarstykite druska ir juodaisiais pipirais.
Šis receptas pasirodo: daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/3 puodelio daržovių skaidulos 2 g Angliavandenių 4 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 50% kalorijų 36 Baltymų 2 g Natrio 133 mg mitybos birža: Riebalai 1/2 Daržovių 1