Apšvietos koše Potatoes

DERLIAUS Modelių 10 porcijos
ingredientai
4 puodeliai nulupti ir supjaustyti bulves 2 puodeliai pjaustytų kalafiorai 1/2 puodelio neriebios sutirštintas pienas 1/8 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų Paruošimas:

Vieta bulvės ir žiedinių kopūstų didelį puodą įrengtas su dangteliu . Pridėti 2 puodeliai vandens; padengti sandariai ir virkite virš vidutinės ugnies 25 iki 35 minučių arba tol, kol suminkštės. Išmaišykite retkarčiais; pridėti daugiau vandens , jei reikia.
Sumaišyti sutirštintas pienas , druska, pipirai ir į virtų daržovių , kol kreminės . Patiekite šiltas.
Šis receptas pasirodo : daržovių garnyrą Mitybos informacija : Porcijos dydis : apie 1/2 puodelio Natris 53 mg baltymo 2g Fiber 2 g Angliavandenių 15 g Riebalų viso <1 g Kalorijos iš riebalų <1% kalorijų 68 Dietiniai birža: Krakmolas 1