Turkija Sumuštiniai su keptomis Bell Peppers

INGREDIENTS
2 dideli raudonos paprikos 8 griežinėliai sveikų grūdų ar soros duonos 1/4 puodelio sumažintas riebalų majonezas 8 špinatų lapų arba
4 Romaine salotos lapai 8 plonais griežinėliais raudonas svogūnas 1 /£ 2 plonais griežinėliais odelės skrudintos kalakuto krūtinėlės 8 dideli šviežio baziliko lapeliai (neprivaloma) PARUOŠIMAS:

Įkaitinkite broilerių. Supjaustykite papriką į ketvirčius; Atmesti stiebų, membranas ir sėklas. Vieta pipirai, odos puse į viršų, ant folijos pamušalu kepimo skardos. Apkepinti 3 colių nuo karščio 10 minučių arba tol, kol oda yra pajuodę. Wrap pipirus į foliją nuo kepimo skardos; leiskite pastovėti 10 minučių. Nulupkite odą ir išmeskite.
Skleiskite 4 duonos riekelės su majonezu. Į viršų su špinatais, svogūnais, Turkija, pipirais ir baziliku, jei pageidaujama. . Į viršų likusiu duonos riekeles
Šis receptas pasirodo: Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 sumuštinis Fiber 11 g Angliavandenių 34 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 262 Baltymai 22 g Natrio 301 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Mėsa 2