Ant grotelių kepta Kardžuvė Â ¡lOrange

kepta Kardžuvė á L'Orange DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
4 durklažuves, otas ar ryklių kepsniai (apie 1-1 /2 svarai) 1 apelsino 3/4 puodelio apelsinų sulčių 1 šaukštas citrinos sulčių 1 šaukštas tamsios sezamo aliejaus 1 šaukštas sojos padažas 1 šaukštelis kukurūzų krakmolo druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį (neprivaloma) parengimas:

Nuplaukite durklažuves ir paglostyti sausas su popierinių rankšluosčių. Sutarkuokite pakankamai apelsinų žievelių matuoti 1 arbatinį šaukštelį; atidėti. Nulupkite apelsino ir supjaustyti skyriuose; atidėti. Kombainas apelsinų sulčių, citrinos sulčių, aliejaus ir sojos padažą į nedidelį dubenėlį. Supilkite pusę apelsinų sulčių mišinį į negilų stiklinį indą. Pridėti 1/2 šaukštelio tarkuoto apelsino žievelės į apelsinų sulčių mišiniu. Vieta žuvį patiekalas; kreiptis į kailį mišinyje. Uždenkite; marinuoti šaldytuve iki 1 valandos.
Paruoškite grotelės tiesioginiam maisto ruošimui.
Vieta likusi pusė apelsinų sulčių mišiniu Nedideliame puode. Sudėkite kukurūzų krakmolo ir likusį 1/2 šaukštelio apelsinų žievelės. Šilumos virš vidutinės-didelės ugnies, pastoviai maišydami, nuo 3 iki 5 minučių arba tol, kol padažas sutirštės; atidėtos
Pašalinti žuvį iš marinato.; išmeskite likusias marinatą. Lengvai pabarstyti žuvį su druska ir pipirais, jei pageidaujama. Grilio virš vidutinės žarijų 3 iki 4 minučių per pusę arba iki žuvų yra neskaidri ir dribsniai lengvai, kai bandoma su šakute. Į viršų su rezervuotų oranžinės skyriuose ir apelsinų padažu. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Natrio 412 mg baltymo 35 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 12 g Cholesterolis 65 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijos iš riebalų 33% kalorijų 276 Dietiniai birža: Mėsos 4 Vaisių 1