Laukiniai ryžiai yra ne iš tikrųjų ryžių ne visi, bet žolė gimtoji į Didžiųjų ežerų regione. Jo kramtomi tekstūra ir Nutty skonio atskirti jį kaip tikriausiai labiausiai kvapnus grūdus sandėliukas.
Ingredientai
1 gali (apie 14 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio plius vandens matuoti 3 puodeliai 3/4 puodelio Laukiniai ryžiai, skalaujami 1 puodelis apelsinų sulčių 2 šaukštai sumažinta natrio Teriyaki padažas 1 šaukštelis kukurūzų krakmolo 1 arbatinis šaukštelis medaus 2 skiltelės česnako, maltos 3/4 svaras be kaulų, be odos viščiukų šlaunelės, supjaustyti plonomis juostelėmis Nonstick virimo purkštuvu 1/4 puodelio džiovintų serbentų 1 apelsiną , nulupti ir atskirti į segmentus 8 uncijos (2-1 /2 3 puodeliai) šviežia sniego žirniai arba 1 pakuotėje (8 uncijos), sušaldytos sniego žirniai, atšildyti 3 arbatinius šaukštelius tarkuotų apelsinų žievelių, padalintas 3 svogūnai, plonais griežinėliais įstrižai 1/3 puodelio kapotų šviežių kalendra paruošimas:
Blend apelsinų sultys, Teriyaki padažu, kukurūzų krakmolo, medaus ir česnakų nedidelį dubenėlį iki vientisos masės.
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos per didelio karščio. Sudėkite vištieną; kepkite 4 minutes arba kol vištiena nebėra rausvos centre. Supilkite apelsinų sulčių mišinį ir serbentai į keptuvę; Varėna neuždengtą 3 minutes. Pridėti oranžinius segmentus, sniego žirniai ir 1-1 /2 šaukštelių apelsinų žievelės. Virkite 2 minutes arba tol, kol šildomas per. Sudėkite svogūnus ir kalendra. Šaukštas per ryžiais. Pabarstykite likę 1-1 /2 šaukštelių apelsinų žievelės
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Natrio 343 mg baltymo 29 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 49 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 7% Kalorijos 336 Dietiniai birža: Krakmolas 3 Mėsa 2