Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> Pagrindiniai patiekalai >>

test

DERLIAUS Modelių 4 porcijas

Laukiniai ryžiai yra ne iš tikrųjų ryžių ne visi, bet žolė gimtoji į Didžiųjų ežerų regione. Jo kramtomi tekstūra ir Nutty skonio atskirti jį kaip tikriausiai labiausiai kvapnus grūdus sandėliukas.
Ingredientai
1 gali (apie 14 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio plius vandens matuoti 3 puodeliai 3/4 puodelio Laukiniai ryžiai, skalaujami 1 puodelis apelsinų sulčių 2 šaukštai sumažinta natrio Teriyaki padažas 1 šaukštelis kukurūzų krakmolo 1 arbatinis šaukštelis medaus 2 skiltelės česnako, maltos 3/4 svaras be kaulų, be odos viščiukų šlaunelės, supjaustyti plonomis juostelėmis Nonstick virimo purkštuvu 1/4 puodelio džiovintų serbentų 1 apelsiną , nulupti ir atskirti į segmentus 8 uncijos (2-1 /2 3 puodeliai) šviežia sniego žirniai arba 1 pakuotėje (8 uncijos), sušaldytos sniego žirniai, atšildyti 3 arbatinius šaukštelius tarkuotų apelsinų žievelių, padalintas 3 svogūnai, plonais griežinėliais įstrižai 1/3 puodelio kapotų šviežių kalendra paruošimas:

  • Derliaus vištienos sultinio mišinį ir ryžių dideliame puode; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį iki mažos; Troškinkite, iš dalies padengti, 45 iki 55 minučių arba tol, kol ryžiai suminkštės. Nupilkite skysčio perteklių. Laikyti šiltai.
    Blend apelsinų sultys, Teriyaki padažu, kukurūzų krakmolo, medaus ir česnakų nedidelį dubenėlį iki vientisos masės.
    Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos per didelio karščio. Sudėkite vištieną; kepkite 4 minutes arba kol vištiena nebėra rausvos centre. Supilkite apelsinų sulčių mišinį ir serbentai į keptuvę; Varėna neuždengtą 3 minutes. Pridėti oranžinius segmentus, sniego žirniai ir 1-1 /2 šaukštelių apelsinų žievelės. Virkite 2 minutes arba tol, kol šildomas per. Sudėkite svogūnus ir kalendra. Šaukštas per ryžiais. Pabarstykite likę 1-1 /2 šaukštelių apelsinų žievelės
    Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Natrio 343 mg baltymo 29 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 49 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 7% Kalorijos 336 Dietiniai birža: Krakmolas 3 Mėsa 2