Kalcio turtingi migdolai sukurti traškūs danga mažai riebalų vištienos krūtinėlės. Pridėti Perkrautas padėti savo mėgstamus žalia daržovių ant šono maistingas, lengvai padaryti valgio.
INGREDIENTAI
1-1 /2 svarų be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės druskos ir juodųjų pipirų 1-1 /2 puodeliai griežinėliais migdolų 2 šaukštai miltų tarkuota žievelės, 1 vidutinio apelsinų (apie 2 arbatiniai šaukšteliai) 1 kiaušinis 2 šaukštai vandens 2 iki 4 šaukštai alyvuogių aliejaus sultys 2 vidutinio dydžio apelsinų (apie 1/2 puodelio) 3/4 puodelio vištienos sultinio 1 šaukštas Dižono garstyčių Papildoma tarkuoto apelsino žievelės ir migdolų garnyras (neprivaloma) parengimas:
Lengvai įveikti kiaušinį ir vandenį negilų dubenį. Vieta migdolų mišinį ant plokštelės. Kailis vištienos krūtinėlės kiaušinių ir tada migdolų mišinio, paspausdami padaryti migdolų dangos lazdą.
Šilumos 2 šaukštai aliejaus didelėje keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies. Kuko Vištienos partijomis be išstūmimo keptuvę, kol lengvai paruduos ir nebėra rožinė centre, apie 5 minutes per pusę. Laikyti šiltai.
Pridėti apelsinų sulčių su tuo pačiu keptuvę; Virkite, kol sumažėjo maždaug perpus, grandymo iki rudos bitai ant dugno keptuvėje. Pridėti vištienos sultinio ir garstyčių; Virkite 2 ar 3 minutes. Užpilti vištieną. Garnyrai su papildomu apelsino žievelės ir migdolais, jei pageidaujama.
Įteikimas pasiūlymas Patiekti nuo sviestu, prancūzų-cut šparaginėmis pupelėmis lova. Šis receptas pasirodo: vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 oranžinė migdolų vištienos krūtinėlė Fiber 4 g Angliavandenių 11 g Cholesterolis 101 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 23 g Kalorijų iš riebalų 53% kalorijų 387 Baltymų 35 g Natrio 222 mg mitybos birža: Riebalai 2 Mėsa 4 Vaisių 1