Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> Pagrindiniai patiekalai >>

Orange

Apelsinų Migdolų vištienos DERLIAUS Modelių prieš 6 porcijas

Kalcio turtingi migdolai sukurti traškūs danga mažai riebalų vištienos krūtinėlės. Pridėti Perkrautas padėti savo mėgstamus žalia daržovių ant šono maistingas, lengvai padaryti valgio.
INGREDIENTAI
1-1 /2 svarų be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės druskos ir juodųjų pipirų 1-1 /2 puodeliai griežinėliais migdolų 2 šaukštai miltų tarkuota žievelės, 1 vidutinio apelsinų (apie 2 arbatiniai šaukšteliai) 1 kiaušinis 2 šaukštai vandens 2 iki 4 šaukštai alyvuogių aliejaus sultys 2 vidutinio dydžio apelsinų (apie 1/2 puodelio) 3/4 puodelio vištienos sultinio 1 šaukštas Dižono garstyčių Papildoma tarkuoto apelsino žievelės ir migdolų garnyras (neprivaloma) parengimas:

  • viršelis vištienos krūtinėlės su polietileno plėvele ir svaro iki 1/4-inch storio; Sezonas su druska ir pipirais. Vieta migdolus ir miltus į dubenį maisto procesorius; procesas ON /OFF impulsų iki rupi trupinius forma. Pridėti apelsinų žievelės ir pulsą derinti.
    Lengvai įveikti kiaušinį ir vandenį negilų dubenį. Vieta migdolų mišinį ant plokštelės. Kailis vištienos krūtinėlės kiaušinių ir tada migdolų mišinio, paspausdami padaryti migdolų dangos lazdą.
    Šilumos 2 šaukštai aliejaus didelėje keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies. Kuko Vištienos partijomis be išstūmimo keptuvę, kol lengvai paruduos ir nebėra rožinė centre, apie 5 minutes per pusę. Laikyti šiltai.
    Pridėti apelsinų sulčių su tuo pačiu keptuvę; Virkite, kol sumažėjo maždaug perpus, grandymo iki rudos bitai ant dugno keptuvėje. Pridėti vištienos sultinio ir garstyčių; Virkite 2 ar 3 minutes. Užpilti vištieną. Garnyrai su papildomu apelsino žievelės ir migdolais, jei pageidaujama.
    Įteikimas pasiūlymas Patiekti nuo sviestu, prancūzų-cut šparaginėmis pupelėmis lova. Šis receptas pasirodo: vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 oranžinė migdolų vištienos krūtinėlė Fiber 4 g Angliavandenių 11 g Cholesterolis 101 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 23 g Kalorijų iš riebalų 53% kalorijų 387 Baltymų 35 g Natrio 222 mg mitybos birža: Riebalai 2 Mėsa 4 Vaisių 1