Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> pusryčiai priešpiečiai >>

Grikių Pusryčiai Bars

DERLIAUS Modelių 24 porcijos

"Net angliavandenių 5G
INGREDIENTAI
1/2 puodelio sviesto 1 Kvadratiniai (1 uncija) semisweet šokolado 1/4 puodelio grikių miltų 1/3 puodelio migdolų miltų 1 /3 puodelio kviečių tešlos miltų 2 arbatiniai šaukšteliai Stevia, padalintas 1/4 šaukštelio migdolų ekstrakto 8 uncijos maskarponės sūrio 1/3 puodelio tarkuoto nesaldinti kokoso 1 šaukštelis malto imbiero 1 šaukštelis vanilės ekstrakto 2 kiaušiniai 2 kiaušinių baltymai 3 šaukštai pjaustytų migdolų arba kapotų riešutai Paruošimas:

  • Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Ištirpinkite sviestą ir šokoladą dideliame puode ant mažos ugnies. Įmaišykite 1 šaukštelis Stewia ir migdolų ekstrakto. Sumaišykite grikių, migdolų miltų ir nemaltų kviečių miltų konditerijos padaryti trapios pluta ir paspauskite į apačią 11X9X2 kepimo skardą. Naudokite ranka padaryti ploną kraštą, pakyla apie 1/2 colio aplink pusių pluta. Kepkite krastas 5 minutes ir išimkite iš orkaitės. Panaikinti atvėsti.
    Sumaišykite maskarponės sūrio, kokoso, imbiero, vanilės, 1 šaukštelis Stewia, Kiaušiniai ir kiaušinių baltymus iki vientisos masės. Pasklidimo paruoštą pluta ir pabarstykite migdolų ar riešutų. Kepkite 20 iki 25 minučių arba tol, kol kokoso įdaras yra nustatytas ir lengvai paruduos. Pašalinti iš orkaitės ir atvėsinkite. Supjaustykite į 24 barų
    Šis receptas pasirodo:. Troškinimui ir patiekalai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 bar Natrio 57 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 5 g Cholesterolis 28 mg sočiųjų riebalų 5 g Riebalai 11 Iš viso g Kalorijos iš riebalų 84% kalorijų 118