Net angliavandenių 11g
SUDEDAMŲJŲ DALIŲ
2 šaukštai sunkiųjų grietinėlės 1/2 puodelio maskarponės sūrio 1/4 šaukštelio migdolų ekstrakto 2 šaukštai rudojo cukraus 2/3 puodelio nemaltų kviečių Tešla miltų 1/3 puodelio grikių miltų 1 šaukštelis kepimo miltelių 1 šaukštelis Stevia 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1 šaukštelis malto cinamono 2 kiaušiniai 1 šaukštelis vanilės 1/4 1/3 puodelio vandens 24 šviežių aviečių, garnyras (neprivaloma) PARUOŠIMAS:
Sumaišykite tešlos miltų, grikių miltų, kepimo miltelių, Stewia, druską ir cinamoną į vidutinio dubenėlį. Atskirame dubenyje sumaišyti kiaušinius, vanilės ir 1/4 puodelio vandens iki vientisos masės. Išplakite kiaušinių mišinį į miltus, pridedant papildomą vandens 1 šaukštelis metu, kaip reikia, kad stora tešlą
Įkaitinkite keptuvėje iki 350 °. F arba karštas. Supilkite tešlą į mažus blynus, apie 2 šaukštus tešlą už blynas. Virkite 2 iki 3 minučių arba tol, kol paruduos ir putlus (apie 1 /4- 1/2-inch storio). Flip ir kepkite dar 2 iki 3 minučių. Geriausi kiekvieną blynas su šykščios šaukštelis maskarponės sūrio mišinio. . Garnyrai, jei pageidaujama, su šviežia aviečių
Šis receptas pasirodo: troškinimui ir patiekalai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 3 blynai Natrio 38 mg baltymo 5 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 13 g Cholesterolis 63 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų 4 g Kalorijos iš riebalų 34% kalorijų 107 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 1