Jei norite turėti desertas atsarginį planą, kai įmonė lašai, išlaikyti obuolių pyrago įdaru netoliese skardinę greitai obuolių trupėti arba patiekite su ledai.
6. Pupelės
Ak, kad žinant, komfortas ten pupelės namuose. Tikrai. Pupelės yra turtingas vitaminų ir mineralų, yra pigus baltymų šaltinis ir gali būti labai universalus. Jums gali būti lygu pupelės su aštrus, didelio kaloringumo patiekalų, pavyzdžiui, čili ir refried pupelių, tačiau vieną porciją pupelių, apie pusę puodelio (128 g), yra tik 120 kalorijų ir turi šešerių iki septynerių gramų baltymų. Tanki tekstūros daugumos pupelių, kartu su jų sudėtyje esančių baltymų kiekis, leis Jums jaustis visiškai ir patenkintas, taip pat.
Toss pupelės į salotas, ar maišyti juoda pupelės su grietine ir porais, ir jiems tarnauti kaip šalta vasara garnyrą. Pupelės yra pigių, mažesnį kalorijų alternatyva daug mėsos patiekalų, todėl išlaikyti keletą skardines aplink.
5. Žuvų
Jei manote, žuvies konservų, tunas tikriausiai ateina į galvą. Atsižvelgdama į tuno konservų slėptuvės yra paprastas būdas gauti iš valgyti žuvį porą kartų per savaitę be vargo apsipirkti už šviežią žuvį prie rinkos teikiamais privalumais. Tunas yra ne tik žuvų jums, turėtų apsvarstyti nors. Kaip tunų konservų lašiša ir silkė turi parduotuves omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina širdies sveikatą, ir jie suteikia įdomų pokyčius tradicinio tunų sumuštiniai. Sveikos komforto maisto, pabandykite lašišos pyragai, arba naudoti jūsų patikimas tuno konservus, kad žuvų Chowder.
Jei ten žuvis sandėliukas, jūs visada turėsite kažką tarnauti pietums ar vakarienei.
Per pastaruosius metus, parduotuvė lentynos jau pražydo visa konservuotų preparatų, skirtų lengviau mesti valgio kartu greitai būdu. Konservuoti padažų ir padažai imtis idėją, kad prasidėjo su paprastais pomidorų produktų ir kondensuotas sriubos ir pridėti gurmanišką liesti. Jūs neturite Taisome su grietinėlės grybų sriuba galite padaryti nugarinė nebėra. Čia galite rasti konservuotų padažas, kuri atneš daugiau prie stalo - pažodžiui. Daugelis iš šių preparatų reikia tik į mažai mėsos papildymas. Jei jums reikia iškirpti tauriųjų minučių išjungti savo laiko prep, investuoti į kai jūsų šeimos mėgstamų padažų ir gravies už didelį miltų minučių.
iš augalinių į abrikosų, galite rasti daug skanių sulčių skardinės , Jie yra ne tik gėrimui, arba. T
