10 5 minučių Vakarienė Idėjos
kepsnys virti tvarka. Naminiai makaronai padažas verdančio ant viryklės. Šviežios daržovės Pasirinktą ir virtos iki tobulybės. Tai skamba nuostabiai, bet kas turi laiko sudėti miltus, kaip šie kiekvieną dieną? Tarp darbe, mokykloje, namų darbus ir namų ruoša, kartais tai nenuostabu, kad mūsų šeimos gauna šeriami ne visiems. Bet jūs galite traukti kartu subalansuotą maistą neprarandant daug laiko ir energijos.
Kiekvienas gali pop apvainikuoti iš makaronų ir sūrio langelį ir tarnauti jį, bet tai malonu gauti daugiau maisto piramidės, atstovaujamos į savo šeimos vakaro bilieto kainos. Laimei, yra visi patiekalų, kurie yra sveiki ir skanūs, kad nereikia visai daug laiko prep rūšių. Čia yra 10 idėjų vakarienei, kuri turėtų jus apie penkias minutes arba mažiau paruošti. Tai užtrunka ilgiau, nei eiti per Drive-thru ne Micky D's
10:. Vištienos ir daržovių
vištienos krūtinėlė su daržovėmis pusėje yra ne tik sveiką maistą savo šeimai, jis taip pat Super lengva padaryti. Tiesiog sezoną savo vištienos krūtinėlė ir išmesti jį ant grotelių, arba jei jūs neturite jaustis kaip padaryti kelionę ne, tiesiog kepkite orkaitėje. Daržovės ant šono gali būti virtos šparagai ar brokolius, arba jei turite keletą papildomų minučių, galite sukapoti šaknis daržovių popuri, įdėti jį į lėkštę ir mesti jį į šalia vištienos krūtinėlė orkaitėje
9.: Tunas makaronų Puodai
Kitas paprastas patiekalas, tunas Puodai iš esmės sudaro kiaušinių makaronai, tunas žuvų ir grietinėlės grybų sriuba. Lobizmas juos visus į kepimo indą, viršuje su traškūs svogūnai už papildomą skonį ir kepkite 375 laipsnių pagal Celsijų apie 45 minučių. Naudokite nesmulkintų grūdų makaronai pridėti šiek tiek ląstelienos ir pasirinkti mažai riebalų grietinėlės grybų sriuba, jei kas nors žiūri savo Talėja. Nedvejokite išmesti kai daržovės Jei turite kokių nors hanging out į šaldytuvą
8:. Makaronai
Makaronai yra dar vienas paprastas patiekalas, kad kai laikas yra problema. Ir jei jūs manėte, į priekį ir įžuvinti savo sandėliukas su ingredientais, ji taip pat bus jums sutaupyti kelionę į parduotuvės. Pasirinkite nemaltų kviečių Linguine arba spagečiai per reguliarius makaronai pridėti šiek tiek ląstelienos valgį ir sveikos Marinara padažas stiklainį bus iki daug antioksidantų. Ruda kai malta jautiena pridėti prie padažu, arba dar geriau, pasirinkti sveiką širdį liesos maltos kalakutienos krūtinėlė viet
[1] 