Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> šviežios idėjos vakarienei >>

5 Patarimai, kaip greitai ir lengvai Tex

s nėra sveikas. Tačiau, yra daug maistingus elementai Tex-Mex virtuvės. Paimkime bent kai išvaizdą.
  • Pupelės yra labai svarbi mitybos dalis, nes jie supakuoti su mityba. Jie daug kompleksinių angliavandenių, mažai riebalų, mažai kalorijų, daug baltymų, daug skaidulinių medžiagų ir cholesterolio nemokamai.
  • Ryžiai, dviejų trečdalių pasaulio gyventojų kuokštelinių, yra maistingas grūdų tai cholesterol-, natrio ir riebalų.
  • Sūris gali būti daug riebalų, bet vartojamas saikingai, tai gana maistingas. Vienos uncijos suteikia jums savo dienos kalcio reikalavimo Trečia, taip pat vitamino D ir baltymų.
  • Tortiljos yra mažai riebalų, bet daug angliavandenių. Daugelis žmonių nemėgsta sunaudoja per daug angliavandenių. Tačiau angliavandeniai yra būtini energijos

    Ir, žinoma, yra įvairių daržovių rasite tex Mex patiekalų -. Pomidorams ir paprikoms - kurie suteikia vitaminų A ir C.

    Vienas iš Tex-Mex parašas patiekalų yra pirmoji sąvoka - pasmaugti sūriu ir padažu. Štai kaip jūs padaryti viena: Rīga,

    enchiladas galima užpildyti su mėsa ar pupelių. Galite naudoti žalia, raudona arba grietinės padažu, ir sūrių įvairovė. Kad enchiladas, jūs tiesiog pasirinkti įdarą ir IT sezoną su "Tex-Mex prieskonių. Roll jį į tortilijų su trupučiu padažo. Padėkite į kepimo indą. Spoonai daugiau padažą virš iš enchiladas indą viršuje. Į viršų su čederio arba jack sūrio (arba jų mišinio) ir kepkite apie 20 minučių arba tol, kol sūris išsilydys. Patiekite su salsa ir guacamole.

    Autentiški Tex-Mex Nachos yra šiek tiek skiriasi nuo paprasto Jane Nachos galite gauti ne futbolo rungtynių. Štai kaip jūs padarote Tex-Mex nachos: Rīga,

    Fry visą kukurūzų tortiljų karštame aliejuje. Nusausinkite ant popierinio rankšluosčio. Tuo tarpu, kaista kai refried pupelės su trupučiu vandens, todėl pupelės minkštas ir tepamas. Sutarkuokite iki šiek tiek čederio sūrio. Skleiskite pupelės plonu sluoksniu ant kiekvieno tortilijų. Į viršų su sūriu. Apkepinti, kol sūris išsilydys ir pradės burbuliuoti. Į viršų su bet kuriuo iš šių: jalapenos, su prieskoniais malta jautiena, grietinė, guacamole, salsa. Naudokite picos pjaustytuvas sumažinti tortilla į keturias trikampis.

    Daugiau informacijos apie Tex Mex-ir kitų stilių virimo, patikrinkite kitame puslapyje nuorodas.

    Page [1] [2]