3. Per daug druskos priežastys Aukštas kraujo spaudimas
Druska nėra aukšto kraujo spaudimo priežastis, bet dietos daug natrio yra pagrindinis rizikos veiksnys, ypač žmonėms, kurie yra druskos jautrus arba turite šeimos istoriją ar kitą padidėjusi rizika širdies ir kraujagyslių ligų , Tačiau ši padidėjusi rizika gali būti priskirta prastos mitybos apskritai.
Bet net jei jūs turite sveiką, subalansuotą mitybą, kad yra mažai natrio, jūs vis dar gali būti rizika susirgti hipertenzija (taip pat insulto ir širdies liga). Nors sunku tiksliai nustatyti priežastis, kodėl vienas asmuo plėtoja aukštą kraujospūdį, o kitas ne - iš tiesų, maždaug 90 iki 95 proc nuo didelio kraujospūdžio atvejais priežastis nežinoma - keletas veiksnių, kurie jums pakenkti:
Be šių rizikos veiksnių - ir pastebėsite, druskos vartojimas yra ne vienas iš jų - jūsų šansai susirgti aukšto kraujospūdžio eiti kaip jūs amžiaus
apačioje. linija: Mes druska mūsų maisto, nes jo skonis geras, ne todėl, kad mums reikia papildomų natrio. Natris yra esminis elementas druskos, bet ne visi natrio turtingas maistas skonis sūrus. Jūs nebūtų įdėti druskos į savo pusryčių dribsnių, pavyzdžiui, dar daug yra didelis natrio maistas (mažai natrio maisto produktų sudėtyje yra 140 mg arba mažiau natrio Porcija). Kartais jūs negalite pasakyti, kol jūs skaitote maistinę informaciją. Viena porcija (1 puodelis) Generalinės Mills "Kukurūzų Chex grūdų yra 240 mg natrio. Be to, vienas tarnauja (1 puodelis) Iš KELLOGG anketa kukurūzų dribsniai yra 200 mg natrio.
Iš tiesų, natrio yra maisto mes valgome, bet tai taip pat kai kurių vaistų mes priimame. Kai over-the-counter šalto vaistai, skausmo sumažinimui (nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo), vidurių laisvinamieji preparatai ir rėmuo vaistų sudėtyje yra natrio kilmės ingredientų, padidinti jūsų kasdien suvartojamų natrio kiekvieną kartą jūs pasieksite iš antacidinių vaistų buteliuko. Dekongestantai visų pirma gali būti paslėpta šaltinius natrio
Būtinai perskaityti ingredientų sąrašą -. Įskaitant neaktyvų ingredientų - ir surasti natrio kilmės ingredientų, tokių kaip natrio laurilsulfato, natrio propionato, natrio druska, natrio karb
