5 Delicious 300 kalorijų desertai
desertas. Tai geriausia dalis valgio, ar ne? Burnoje vandenys tikintis. Ar tai bus šokolado tortas, šilkiniai sklandžiai ledų ar nusmukęs pyragus? Atsargiai, nors - noras patenkinti smaližius taip pat gali sukelti besiplečiančioje Talėja
Tai lengviau, nei jūs manote, kad desertas į 300 kalorijų (ar sumažinti) diapazone.. Jei tai cukrus esate po, ieškoti receptų, naudojant vaisius, kaip pagrindinis ingredientas. Vaisiai sudėtyje yra natūralaus cukraus daug. Venkite desertai su cukraus toną - kaip baltojo cukraus arba aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Kitas būdas sumažinti kalorijų yra žiūrėti porcijų dydį. Mažos porcijos lygus mažą kalorijų skaičių. Be to, jei jūsų receptas reikalauja sviesto arba nenugriebto pieno, eksperimentuoti su riboto riebumo pieno ir margarino sumažinti dar daugiau kalorijų.
Laikyti svarstymas sužinoti penki iš mūsų mėgstamų 300 kalorijų ar mažiau desertai.
5: Kreminė Kepta Klevas Custard
Ši sklandžiai, kaip šilkas kremas yra mažiau nei 200 kalorijų vienai porcijai naudojant be riebalų pieną vietoj visumos. Klevų sirupas prideda natūralų saldumą. Toliau receptas tris porcijas.
Padalinkite keturis arbatinius šaukštelius natūralaus klevų sirupu tarp trijų Custard puodeliai. Vidutinio dydžio dubenyje, švelniai sujungti:
Padalinkite mišinį tarp trijų puodeliai.
Vieta puodeliai į kepimo skardą su mažomis pusių, ir pridėti vieną colių verdančio vandens į tą lėkštę. Kepkite visą dalykas 35 iki 40 minučių 325 laipsnių F (165 laipsnių C) - tai daroma, kai peilis įkištas į centrą išeina švarus. Cool puodeliai ant grotelių. Patiekite šiltas arba leiskite jam atvėsti iki galo, tada chill į šaldytuvą.
pridėtinės skonio, be daugelio pridėtinės kalorijų, pabandykite įdaras su džiovinti arba kepti obuolių gabaliuką custards. Tai puikus rudens gydyti
4:. Saldūs "n Sūrūs Karamelė Popcorn
Atvykstant 250 kalorijų vienoje porcijoje, karamelė pūsti yra skanus kompromisas tarp saldžių ir pikantiškų. Kaip papildoma nauda, pūsti yra sveikų grūdų - tai reiškia, jums jaustis labiau visiškai ir patenkintas. Šis receptas daro 12 porcijas, todėl viena porcija būtų apie 1 1/2 puodeliai.
Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 200 laipsnių F (
[1] 