Ar Jūs menopauzės? ( tęsinys
)
Jei jaučiatės pavargę chroniškai, tai gera idėja gauti kepenų funkcija ir skydliaukės funkcijos tyrimus. Dažnai moterys menopauzės nediagnozuota hipotirozė, kuri ženkliai paveikia jų metabolizmą maistą į energiją, taip pat savo nuotaiką.
Ar pamiršęs ar negali susikaupti?
Užmaršumas, trumpalaikės atminties nuostoliai, sumišimas ar išsiblaškęs, arba negalėjimas sutelkti arba koncentratas yra simptomai smegenų rūkas, kad dažnai lydi menopauzės. Psichikos aiškumo moterims yra susijęs su estrogenų, dėl kurių yra daug receptorius smegenyse. Į estrogenų sumažėjimas menopauzės paveikia šias smegenų funkcijas.
Daugelis moterų tapo toks užmaršus ar negali susikoncentruoti ties menopauzės, kad jie nerimauti jie turi Alzheimerio liga. Tai greičiausiai ne Alzheimerio liga. Deja, naujausi tyrimai skelbiami Amerikos geriatrijos draugijos parsisiųsti ir leidinyje Amerikos medicinos asociacijos žurnale Tačiau yra gyvenimo būdo sprendimai, kurie gali jums padėti. Deguonis yra svarbus smegenų funkcijos. Jūsų smegenys naudoja 20 procentų viso savo kūno energijos gamybai. Taigi jūs turite palaikyti savo kūną transportuojant deguonį ir vertingas maisto medžiagas į savo smegenis. Daugelis gydytojų rodo, kad moterys nebūtų cukraus, raudonos mėsos, sočiųjų riebalų, alkoholio ir kofeino,, taip pat mesti rūkyti. Be to, didėja vartojimas neskaldytų grūdų, šviežių žaliavų vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug natūralių antioksidantų, tokių kaip vitamino C ir beta karotino turėtų padėti. Apelsinai, Greipfrutai, morkos, saldžiosios bulvės, pomidorai, brokoliai ir žalios lapinės daržovės yra šioje kategorijoje. Kitos moterys pasinaudoti didinant vartojimą šalto vandens žuvų, pavyzdžiui, lašišos ir sumažinant raudonos mėsos patiekalų valgyti kiekvieną savaitę skaičių. Jūs galite apsvarstyti galimybę sumažinti streso lygį praktikuojančių joga ar t'ai chi ar meditacija arba klausytis ramios muzikos ir praktikuojančių gilus kvėpavimas. Kai kurios moterys turėjo gerų rezultatų su Gingko biloba, vaistažolių vazodilatatoriui,
atrodo rodo, kad estrogenų pakaitinė terapija yra ne šiai užmaršumas problemos sprendimas ir nesugebėjimas susikaupti.
