Naršyti straipsnį Endometriozė Endometriozė Gyvenimo patarimai Gyvenimo patarimai
1. Sušvelninti kavos susidoroti su endometriozė
Apriboti savo kavos vartojimas ne daugiau kaip du puodelius per dieną, ir išvengti kitų šaltinių kofeino, siekiant sumažinti jūsų šansai kenčia sunkesne ligos forma. Neseniai atliktas tyrimas beveik 500 moterų nuo 36 iki 45 metų amžiaus paaiškėjo, kad tie, kurie gėrė daugiau kavos arba vartoti didesnes cholesterolio ar alkoholio turėjo didesnį estrogenų nei kitoms moterims. Tai nėra įrodyta, kad didesnis estrogeno kiekis sukelia endometrioze skausmą ar pablogėjusią liga, tačiau ekspertai mano, kad didesnis estrogenų nėra naudinga ir gali pasunkinti būklę.
2. Blokuoti prostaglandinų skausmui malšinti
"Over-the-counter nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU) yra pakankamai naudos 75 procentų moterų skausmo su endometrioze, ir gali būti labiausiai naudinga pasirinkimas, taip pat - patikrinimas su savo sveikatos priežiūros specialistui. Ibuprofenas (Advil, Motrin, Rufen) ir naproksenas (Aleve, Anaprox, Naprosyn) visi pavyzdžiai. Šie vaistai blokuoja prostaglandinų. Prostaglandinai yra natūrali organizmo medžiagos, kurios skatina uždegimą, gimdos susitraukimus ir skausmas, ir yra manoma, kad būti susijęs su endometrioze.
3. Ką daryti, kai skausmas gynimo neveikia
Įsitikinkite, kad jūsų kūnas yra geriausias atlaikyti skausmą, gaunant pakankamai miegoti naktį, valgyti teisę ir atsižvelgiant rekomenduojamas dozes vitaminų ir mineralų - kai kurie tyrimai rodo gera rezultatai su magnio arba tiamino. Šildymo kilimėlis ar karštoje vonioje gali padėti palengvinti skausmingus spazmus. Atsipalaidavimo metodai, meditacija, ir net akupunktūra padėjo kai kurios moterys - pamatyti skausmas valdymo specialistą arba apsilankykite skausmo centrą. Kitos galimybės apima receptinių skausmo kontrolė narkotikus, hormonų terapija, trancutaneous elektros stimuliacija (TENS) ir chirurginiu būdu pašalinti endometriozės pažeidimai arba sumažinti nervus perduoti skausmą.
4. Gaukite pagalbos dėl skausmingų lytinių santykių
Pasakykite savo sveikatos priežiūros specialistui, ir prašyti pagalbos, nes skausmingas lytinis aktas yra endometriozė simptomas. Moterys paprastai jaučia skausmą giliai skverbtis metu ir kai jaučia skausmą, lyg kažkas buvo " Iškilioji į. &Quot; Jūsų sveikatos priežiūros specialistas reikės užduoti klausimus ir atlikti
[1] 