Taip pat manoma, kad antrasis smegenų signalas ovuliacijos procesą, liuteinizuojančio hormono ar LH, kuris yra skirtas sukelti išsiskyrimą iš brandintas kiaušinį į kiaušintakį folikulus, yra taip pat dalyvauja karšto mirksi. Staigus sumažėjimas jūsų organizmo gamybos progesterono, kai ovuliacija nustojo gali turėti kažką daryti su šiuo procesu, taip pat.
pagumburio taip pat yra jūsų organizmo termostatas, siunčiant cheminius signalus atvėsti kūną, kai jis gauna per daug karšta. Menopauzės metu, pagumburio atrodo pašlyti, siuntimo savo apsisprendimo signalą netinkamu laiku. Kaip rezultatas, po karšto blykste, daugelis moterų turi šaltkrėtis. Apie 85 procentų moterų patiria karščio bangos, kai po kelių mėnesių, kai tiek daug kaip penkerius metus. Jūs galite turėti širdies plakimas, prakaitavimas, drebulys ar galvos svaigimas kartu su karšto mirksi.
Kai kurios moterys gauti atleidimą nuo karščio bangos su estrogenų pakeičiamosios terapijos ar pakaitine hormonų terapija (estrogenų ir progesterono derinys). Kitos moterys rasite Vitaminas E papildai yra naudingi, o dar kiti naudoja alternatyvius gynimo būdų, tokių kaip juoda cohosh atleisti karščio bangos. Kiti naudingi gyvenimo būdo pokyčiai yra sumažinti kofeino kiekį visų formų, kad vartoji, rūkymo mažinimo (kuri sutraukia kraujagysles), ir didinti aerobikos pratimų, siekiant pagerinti kraujotaką.
Ar turite problemų gauti miegoti, ištvermės miega, arba atsibunda anksti?
Miego sutrikimai yra dažna menopauzės. Bet jūs negalite užmigti ar jums pabusti dažnai per naktį ir negaunate pakankamai REM (greito akių judėjimo) miegoti, manoma, kad būtina pailsėti. Kitą rytą, jūs išnaudotos. Laikui bėgant, ši konstanta kova dėl miego ima savo rinkliava.
Reguliariai gamyba estrogenų, progesterono, ir androgenų (testosterono) ovuliacijos metu padėjo reguliuoti savo miego ciklą, iki šiol. Menopauzės, žemesnių lygių progesterono, natūralaus raminamųjų, dėl svyruojančio estrogenų-kuri, kai didelis, gali sukelti nerimą ir neramumas-palieka jums mažiau sugebėti dreifas ne į ramus miegas ir miegoti. Moterys, kurie kenčia nuo naktinis prakaitavimas, nakties ekvivalentu karšto mirksi, taip pat patirti miego sutrikimus ir gali miega vidury nakties jų lapų mirkyti.
Moterys bandė iš šios problemos sprendimo būdus skaičių. Pakeitus savo mankštos laiko anksčiau, dieną, o ne vakare po darbo gali padėti. Išvengti visų kofeino produktus patartina. Kai
