praktika Kegel technikas stiprinti dubens raumenis, kurie palaiko šlapimo pūslės ir šlaplės padėti apriboti šlapimo nutekėjimo. Kegel pratimai padeda įtvirtinti makšties kanalo, kontrolė šlapimo srovė, ir sustiprinti orgazmą. Pratybos yra sugriežtinti ir atsipalaiduoti raumenys jūs naudojate sustabdyti šlapinimosi reikalas. Ar bent penkis Kegels iš eilės keletą kartų per dieną: Rīga,
Priveržkite mažai - suskaičiuokite iki penkių
Priveržkite šiek tiek daugiau - suskaičiuokite iki penkių
Kaip sunku.. įmanoma - suskaičiuokite iki penkių
5... Širdies plakimas: Kai jų pabaigoje 40s moterys bijo jų širdyse Łomotanie savo skrynios be aiškios priežasties. Šis požymis, vadinamas širdies plakimas, sukelia širdies plakimas nereguliariai arba trūksta vieno ar dviejų beats. Nors šis simptomas gali būti susijęs su kelių rūšių sunkių širdies susijusių sąlygų, ji taip pat yra bendras per perėjimo į menopauzės, ir paprastai nėra susijęs su širdies liga. Pavyzdžiui, moters širdies ritmas gali padidinti aštuonių iki 16 dūžių per karšto blykste, atsižvelgiant į Šiaurės Amerikos Menopauzė draugijos
Jei manote jūs patiriate širdies plakimas.
6. Užmaršumas ir /ar sunkumas sukaupti dėmesį: Per anksti prasideda menopauzė, daugelis moterų kamuoja rasti jie turi sunku prisiminti dalykus, patirtį psichikos blokus ar turite sunku susikaupti. Negauna pakankamai miego, arba turintys miego sutrikdė gali prisidėti prie a
