Moterų Bendrieji sveikatos Faktai žinoti
1. Kai valdyti savo sveikatą, turėtumėte žinoti visų riziką ir naudą gydymo. Rizikos yra kažkas, ką turėtų žinoti, nes tai gali sukelti žalą. Pašalpa yra kažkas, kad gali pagerinti jūsų savijautą.
2. Padaryti medicininius sprendimus dalyvauja peržiūrint naujausią turimą pasirinkti geriausią informaciją. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas turėtų likti up-to-data informacijos apie gydymą ir galės papasakoti apie naujausius gydymo būdai.
3. Vaistai gali sąveikauti viena su kita, kad sukelti nemalonius ar žalingus šalutinį poveikį. Būtinai pasakykite savo sveikatos priežiūros specialistui (-ai) apie kiekvieną vaistus Jūs vartojate, įskaitant over-the-counter gynimo priemonėmis, taip pat vaistažolių ar vitaminų papildus.
4. Osteoporozė yra daugiausia išvengti ir išgydoma liga, kad plonina ir silpnina kaulus. Norėdami išvengti šios ligos, padidinti savo suvartojamų kalcio; padaryti kūno svorį pratimus reguliariai; ir jei jūs rūkyti, mesti rūkyti.
5. Valgis ir subalansuota dieta, mankštos užsiėmimai tvarkaraščių laiko sau, taip pat balansavimo savo prioritetus, yra teigiamų būdų įveikti stresą.
6. Ribinis savo saulėje yra geriausias būdas išlaikyti jūsų odą sveiką.
7. Po 50 metų, moterys gali norėti įtraukti kai stiprumo mokymo laipsnį - kėlimo svorius ar mankštinantis pasipriešinimą - į savo veiklą. Jėgos lavinimo galite padaryti kaulai stipresni, pagerinti pusiausvyrą ir padidinti raumenų jėgą ir masę. Pratimai, pavyzdžiui, kaip veikia, greitas ėjimas, važiavimas dviračiu ir aerobika padeda pagerinti funkciją širdies, plaučių ir kraujotakos sistemą ir padeda sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis - bet kokio amžiaus. Pratimai taip pat padeda moterims sumažinti jų riziką susirgti diabetu ir gali padėti jiems valdyti būklę, jeigu jie parengti ją.
8. Mamogramą ir krūties egzaminus sveikatos priežiūros specialistas, šiuo metu yra labiausiai patikimas būdas nustatyti krūties anomalijos jų anksčiau dauguma išgydomų etapais. Krūties savarankiškai egzaminą taip pat gali padėti jums nustatyti kažką nenormalus jūsų krūties audinyje. Klinikiniai krūties egzaminus turi būti atliekamas kas trejus metus tarp amžiaus 20 iki 40 ir kasmet po 40. amžiaus Kiekviena moteris turėtų turėti mamogramą kartą per vienerių iki dvejų metų, pradedant nuo amžiaus 40.
9. Visos moterys turi turėti Pap testas, prad
[1] 