Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> sveikata >> sveikatingumo >> Moterų sveikatos >>

Menopauzė Treatment

  • miegoti vėsioje patalpoje su padėti sumažinti karšto mirksi, kad gali tik trikdyti miegą
  • Pratimai reguliariai
  • Nustatyti ir palaikyti reguliarų kasdieninį valandą ir miegą
  • šilto pieno stiklinę, bet jokia kita maistą prieš miegą
  • Nėra alkoholinių gėrimų vartojimą ar rūkyti prieš miegą
  • nereikia žiūrėti televizorių lovoje
  • praktika atsipalaidavimo metodai, pavyzdžiui, gilus kvėpavimas
  • peržiūrėti kokius vaistus Jūs vartojate norėdami pamatyti, jei jie gali sukelti nemiga

    3. Nuotaikos svyravimai: Siekiant dar nėra gerai suprantama, mažėja ir svyruoja estrogeno kiekis pereinant į menopauzė, gali sukelti emocinius pakilimus ir nuosmukius ir dirglumas. Miego trūkumas dėl naktinį prakaitavimą, taip pat gali prisidėti prie jaučiasi irzlus ir depresija. Nors jūsų laikotarpiai eina į pabaigą, galite ir toliau patiria priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus. Tiesą sakant, emocinis simptomai gali pablogėti tam tikrą laiką kai kurioms moterims, kai jos artėja menopauzė. Jūs taip pat galite pastebėti, kad jūs praradote susidomėjimą seksu. Mažėjančios estrogeno ir testosterono lygį moterims šiuo metu gali sumažinti lytinį potraukį


    Gyvenimo strategijas susitvarkyti su nuotaikų kaita.

  • pabandyti atsipalaidavimo pratimus, pavyzdžiui, meditacija ar masažas, kurios gali būti ramina ir mažina dirglumą
  • aptarti savo simptomus su savo partneriu, o kas gali būti sukelti juos; išbandyti naujus ir skirtingus požiūrius į intymumo
  • fizinį aktyvumą dalį savo tvarkaraštį; pratimai gali pagerinti nuotaiką ir padaryti jums jaustis geriau apie save

    4. Makšties sausumas ir dažnai šlapimo takų infekcijos: estrogeną, gaminamas organizme natūralus hormonas, padeda išlaikyti makšties sutepti ir elastinga. Po menopauzės, nes sumažėjus estrogenų lygiui organizme, makšties sausėja ir makšties sienelės tampa plonesni. Sekso gali tapti skausminga. Iš šlaplės sienelės tampa plonesni, taip pat, kaip estrogenų lygis krenta, ir padidina dažniau šlapimo takų infekcijos tikimybė. Šlapimo nuotėkis gali tapti problema, kaip raumenų paramos šlapimo pūslės ir šlaplės silpnina
    Menopauzė gydymo ( tęsinys
    )

    Strategijos susidoroti su makšties sausumo ir dažnai šlapimo infekcijos.

  • apsvarstyti galimybę naudoti makšties kremais ar geliai (receptinius ar nonprescription) padėti su makšties sausumo metu keletą kartų savo ciklo arba reguliariai ma