dieną? Pabandykite grūdų padengtas geros apipylimas lieso pieno.
Iš namų gynimo Spice Rack
ženšenis. Ženšenis yra sena energijos stiprintuvas. Ši šaknis yra saldus, saldymedis panašaus skonio ir buvo naudojama tūkstančius metų gydyti silpnumas ir išsekimas. Būkite atsargūs: Nevartokite ženšenio, nebent esate tikrai pavargę. Tai gali būti pernelyg stimuliuoja, jei jaučiatės gerai. Amerikoje jūs tikriausiai protinga pirkti Kininis ženšenis. Kitos veislės, Sibiro ženšenis, gali būti ne taip stipriai, kaip Azijos įvairovė. Abu Azijos ir Sibiro ženšenio rūšių žolė buvo paženklinti " adaptogens. &Quot; Tai reiškia, kad jie padės jums prisitaikyti prie streso savo aplinkoje. Galite įsigyti ženšenio milteliai ne gerbiamų žolelių parduotuvėje. Paimkite 2 gramų ženšenio milteliai per dieną šešių savaičių Elgtis. Tada imtis bent dviejų savaičių pertrauką, prieš pradėdami vėl naudojant dinamišką žolė.
Ar Įsiminti
Paimkite šiek tiek laiko sau. Pabandykite imtis maldos pėsčiomis arba tiesiog sėdi sode ir medituoti ant jūsų palaiminimus. Groti keletas ramios muzikos. Dėmesys, kas svarbu gali atkurti savo energiją.
gauti juda. Būkite bent 30 minučių, tris dienas per savaitę. Pasivaikščiojimas aukštyn ir žemyn laiptais į savo biuro pastato arba imtis šokių klasę savo vietos treniruoklių salė. Pratybų spaudai endorfinų savo smegenis, kad jums jaustis geriau ir duoti jums daugiau jėgų psichiškai ir fiziškai susidurti nieko, kad gyvenimas išmeta į tave.
nusivilkti keletą svarų. Jei esate nešioti atsarginę padangą ar dvi, galite pavargsta greičiau. . Kilimui svorį lėtai ir Maistinga galite atkurti savo energiją
Daugiau informacijos apie nuovargio susijusius klausimus ir kaip su jomis kovoti, pabandykite šias nuorodas:
Jei norite pamatyti visus mūsų namų gynimo ir sąlygos jiems gydyti, eikite į mūsų pagrindinį namų gynimo puslapyje.
Sužinokite daugiau apie nerimo ir kaip jis gali prisidėti prie nuovargis namų gynimo nerimas.
negauna pakankamai miego naktį įdėsiu ant jūsų motyvacija tikrai sklendė. Sužinokite daugiau apie tai, kaip gauti pakankamai miegoti su šių namų gynimo nemiga.
Stresas veikia mus įvairiais būdais. Skaitykite apie tai, kaip elgtis su namų gynimo slėgio stresą.
Žinant, ką sukelia stresą gali padėti jums likti virš vandens. Sužinokite daugiau apie šį blogybė, kaip stresas veikia.
David J. Hufford, filosofijos daktaras, yra universiteto profesorius
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
