Įvadas į namų gynimo nuovargio
Nuovargis gali apiplėšti net labiausiai gerai ketinimais asmuo motyvacijos gauti kažką padaryti. Šiame straipsnyje mes pažvelgti į kai kurių dalykų, jums gali būti padaryti kurios gali prisidėti prie nuovargio, taip pat keletą namų gynimo galite rasti savo virtuvėje, kad gali padėti jums energijos impulsą išvaizdą.
Atkurti Vitality
amerikiečiai yra pernelyg pažįstami su pavargę. "Atlikta apklausa Nacionalinis miego fondas nustatė, kad amerikiečiai miega ir žaisti mažiau ir daugiau laiko pririštą prie darbo, nei jie padarė prieš penkerius metus. Šešiasdešimt trys procentai suaugusiųjų negauna aštuonių valandų miego per naktį, sumą, kuri rekomenduojama geros sveikatos ir saugos. Ir beveik trečdalis gauti mažiau nei septynias valandas per naktį, per darbo savaitę.
negauna pakankamai miego tikrai prisideda prie nuovargio, bet tai, ką žmonės daro, o jie miega yra kita problema. Tas pats apklausa parodė, trečdalis amerikiečių dirba daugiau nei 50 valandų per savaitę. Žmonės praleidžia mažiau laiko rūpinasi savimi - sėdi skaityti gerą knygą, vyksta dviračiu su vaikais, valgyti sveiką maistą. Esmė: Dauguma žmonių yra išnaudotos. Tiesą sakant, dešimt milijonų amerikiečių aplankys savo gydytojus šiemet ir užduoti tą patį klausimą, " Kodėl aš taip pavargau "
Kokio tipo Pavargote jūs
Yra dviejų tipų nuovargis?: Emocinis ir fizinis. Emocinis nuovargis yra proto nuovargis. Tai atsitinka, kai stresas poliai, pavyzdžiui, turintys atitikti kelis terminus darbe ar bendraujant su netikėtai mirus tėvų. Fizinis nuovargis atsitinka, kai jūs praleisti dieną dirbti sode ir tuo dienos jūs net negalite pakelti jūsų mažylis pirštas pabaigoje. Abi nuovargis tipai gali sukelti jums jaustis mieguistas. Ir jie abu reikalauja pailsėti ir atsipalaiduoti.
Kaip jūs žinote, kokio tipo pavargę jūs patiria? Jei jums pabusti pavargę ryte, bet pasijusite geriau, kaip tą dieną vyksta, pažvelgti, kas vyksta jūsų gyvenime emociškai išvaizdą. Jūsų nuovargis raktas gali būti jūsų galvos. Jei rytą randa jus įtampos ir nekantrus eiti, bet jūs pradėsite prarasti savo kibirkštis kaip atrodo pietų, jūs tikriausiai susiduriame su fizinių problemų
Priežastys, dėl emocinio nuovargio.
[1] 