Vaistažolių menopauzės
Menopauzė paprastai pasireiškia tarp 45 ir 55 metų amžiaus šiuo metu, menstruacinių ciklų nutraukti, ir ten yra hormonų sumažėjimas, ypač estrogenų ir progesterono.
Menopauzė lydi daugybė simptomų, nuo bloga nuotaika ir nemiga karšto mirksi ir makšties sausumo. Be Vakarų pasaulyje, hormonai sumažėjimas padidina osteoporozės ir širdies ligų riziką. Dėl dietos ir fizinių pratimų ir kitų aplinkos veiksnių vaidmuo taip pat svarbus.
Apie menopauzės
Kai kurie augalai bei prieskoninės žolės yra junginiai vadinami fitoestrogenų, kad imituoti moters nuosavą estrogenų švelniu būdu, padeda išvengti kai kurių simptomų ir rizikos susijęs su menopauzės.
Sojų gaminiai, pavyzdžiui, tofu, tempeh ir skrudintų sojos riešutų yra daug fitoestrogenų. Moterys Azijos kultūrų, kurie vartoja didelius kiekius sojos maisto nepatiria karšto mirksi, nei jų norma osteoporozės ir širdies liga smarkiai padidės su menopauze, nes ji Jungtinėse Valstijose Nors jūs tikriausiai negali augti pakankamai soja padaryti tofu , yra kiti augalai bei prieskoninės žolės, kuri gali būti naudinga.
Vaistažolių menopauzės
saldymedis turi estrogeninio poveikio ir sėkmingai gydyti menopauzės simptomus. Juoda blakėžudė, liucerna, dobilai ir raudona yra fitoestrogenų, taip pat. Karščio bangos gali sumažinti su reguliariai naudoti vieną ar daugiau iš šių žolių.
Aštuoniasdešimt miligramų per dieną juoda cohosh ekstrakto, kurių buvo imtasi per kelis kartus, yra naudinga kai kurioms moterims. Oregonas vynuogių ir kiaulpienės šaknis yra du kiti augalai, kad kai kurie teigia, padės sumažinti karšto mirksi, bet tai dar nebuvo patvirtinta.
Manyta tam tikrą laiką, kad laukinių Yam esančios medžiagos panašus į progesteroną, patelė hormonas. Deja, junginys ji yra, negali būti konvertuojama į reikalingą hormono organizme. Vis dėlto, laboratorijai progesteronelike medžiaga gali būti pagaminti iš laukinių Yam ir gali būti naudinga, išlaikant kaulų tankį ir malšinančių simptomus. Kitos laukinių Yam junginiai ir jų veiksmai gali būti naudingas menopauzės.
lignans, kurie skaidulinių medžiagų komponentas, taip pat veikia kaip fitoestrogenų. Lignans randama linų, neskaldytų grūdų, ankštinių augalų ir kai kurios daržovės.
Jūsų sode daržovės taip pat gali prisidėti apkrovų vitamino C ir bioflavonoidų, kurie abu gali padėti sumažinti karšto mirksi. Nors dauguma daržovės yra šiek tiek vitamino C, tie
[1] 