Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Pradžia Ištaisyti Gydymas nuovargis
rasti žemiau namų gynimo yra lengva rasti. Su pora koregavimo dietos, jums gali rasti sau gerai apie savo kelią į gyvenimą su mažiau nuovargio.
iš namų gynimo kabinetas
Kava. Kofeinas yra žinomas pasiimti-me-up. Ir Amerikos dietologų asociacija sako, kad tai nėra geriamojo stimuliuojantis stuff žala, kaip ilgai, kaip jūs tai darote saikingai. Tyrimai rodo, kad kofeinas veikia riesti nosį į smegenis ir gauti tuos protinius gebėjimus dūzgiantis. ADS sako puodelių pora per dieną reikia padaryti jums gerai - daugiau nei, kad ir jūs rizikuojate nerimas ir nemiga - bet būkite atsargūs. Liaudies tolerancija kofeino labai skiriasi nuo vieno asmens kitam, todėl atkreipkite dėmesį į savo kūno signalus.
Iš šaldytuvo
kiaušinių. Tai liaudies gynimo, kad remia garso mityba. Vienas iš svarbiausių būdų, kaip galite mūšio nuovargis yra valgyti gerai subalansuota mityba ir kiaušiniai yra pakrautas su gerų dalykų, pavyzdžiui, baltymų, geležies, vitamino A, folio rūgšties, riboflavino ir pantoteno rūgšties. Valgykite vieną kiaušinį per dieną, tačiau jums patinka, ir jums gali būti jausmas geriau ne kartą.
Skysčiai. Gerti daug vandens, sulčių, pieno, arba kitų gėrimų išlaikyti save hidratuotas. Dehidratacija gali prisidėti prie nuovargis.
lieso pieno. Maišymo mažai baltymų su savo angliavandenių gali jus įtampa. Valgyti tik angliavandenių, pavyzdžiui, spurgos ar blynas slathered sirupe, gali sukelti serotonino, neuromediatorių, siekiant sukurti į smegenis, todėl jaučiatės mieguisti. Valgyti baltymų su savo angliavandenių gali blokuoti, kad mieguistas jausmą ir palikti jums jausmas įtampos. Kas yra gera miltai pradėti savo
