Šaldytuve
užkandžiauti salierų. Į augalinės kilmės maisto medžiagos vadinamos phthalides rasti salierai turi plačiai pripažinta raminamąjį poveikį, todėl valgyti savo salierai, kurį koteliu arba supjaustomas salotomis.
Chew į vyšnias. Jie ramina nervų sistemą ir sumažinti stresą. Valgykite juos švieži arba koks nors būdas norite juos.
Dine ant salotų. Tai streso mažinimo Vegetaras turi raminamąjį poveikį. Nedidelis lacturcarium, natūrali raminanti, randamas baltas, pieniškas sultis, kad skleidžia iš salotų, kai stiebas yra išpirko. Pradžia Peržiūros iš spintos
maudytis sodos. Raminantis vonia soda ir imbiero gali sumažinti stresą. Pridėti 1/3 puodelio imbierą ir 1/3 puodelio sodos į karšto vandens vonia ir mėgautis įsiurbti.
valgyti avižas. Be kovos išjungti didelis cholesterolio kiekis, avižos gaminti ramina, kad kovoja ne stresą. Naudokite juos į duonos receptų ir desertų ar storėjimo sriubos. Arba tiesiog valgyti avižinių dubuo!
Paragaukite makaronų. Kai jūs susiduria su valgymo vėlai naktį pavalgyti, rinkitės makaronus. Tai sukelia į smegenų cheminių vadinamas serotonino, kuris veikia raminančiai ant kūno atsirado. Ryžiai gamina tokį patį poveikį.
nuraminti su druska. Išbandykite šį raumenų-raminantis vonia plauti kad stresas toli. Sumaišykite 1/2 puodelio druskos, 1 puodelis Epsom druskos ir 2 puodelius soda. Pridėti 1/2 puodelio mišinį į vonią vandens. Laikykite sausą mišinį į uždengtame inde, toli nuo drėgmės.
Sugerti po tam tikro sezamo aliejaus. Jums reikia geram poilsiui technika, šiltas keletą uncijų ir patrinti ją visą per savo kūną, nuo galvos iki kojų. Saulėgrąžų ir kukurūzų aliejus gerai dirbti, taip pat. Po savo masažas, imtis ilgas, karštas mirkti vonioje.
valgyti rupaus malimo duoną. Tai didelis B grupės vitaminų, kurie palaiko nervų sistemą. Kiti B turtingas maistas yra rupaus malimo duoną, Pita nesmulkintų grūdų dribsniai, makaronai, ir rudieji ryžiai. Už gerą streso gesinimo dietos, apie 60 procentų savo dienos kalorijų turėtų ateiti iš šių krakmolingų maisto produktų, padalintas tarp savo patiekalų. Pradžia Peržiūros iš stalčiaus
Sudėjimas su balionu. Raudona, mėlyna, violetinė ... tai jūsų pasirinkimas. Kad streso kamuolys, užpildykite nedidelį balioną su soda, kaklaraištis ne atidarymo, o tiesiog išspausti savo streso toli. Viesbutis The Spice Rack
virėjas
