transcendentinė meditacija: Atpalaiduojantis Jūsų hipertenzijos
Aukštas kraujospūdis prisideda prie daugiau kaip 200.000 mirčių visoje šalyje kiekvienais metais. Tradiciniai terapija apima pakeitus dietą ir vaistus
Be to, keli tyrimai rodo, kad kažkas taip paprasta, kaip atsipalaidavimo, praktikuojama kaip technika, vadinama transcendentinė meditacija, arba ". TM, " taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą ir prie jo pridedamą rizika susirgti širdies ligomis.
Chinelo Haney, iš Charles R. Drew medicinos universiteto ir mokslo Los Andžele, buvo projektas direktorius vėliau iš šių tyrimų, kurie analizuoja poveikis TM dėl kraujo spaudimo. Žemiau rasite atsakymus į klausimus, jis dažnai užduodamus apie šį terapija:
Klausimas: Kas yra transcendentinė meditacija
: Nežiūrint į savo išgalvotas pavadinimas, TM yra paprastas, natūralus psichikos technika būdingas žodį ar frazę pakartojimas - . mantra - sėdint patogioje padėtyje su akimis uždarytas apie 20 minučių du kartus per parą
rami aplinka būtų idealu; tačiau jis nėra būtinas sėkmingo praktikoje. Tyrimai rodo, TM gali sumažinti kraujo spaudimą geriau nei kitų atsipalaidavimo būdų, gyvenimo būdo keitimas, ar net vaistų
Q:. Kaip gali TM tikrųjų mažesnis kraujospūdis
: Ankstesni tyrimai nustatė, TM sumažinti sistolinį kraujo spaudimą. Tai gali būti dėl TM, palyginti su kitomis streso mažinimo metodų giliai atpalaiduoja tiek kūno ir proto. Tiesą sakant, pradiniai tyrimai rodo, kad organizmas pasiekia giliai būklę poilsio du kartus, kad gilaus miego.
Mokslininkai spėja, kad tai giliai poilsio sukelia biocheminius pokyčius, kurie padeda judėti kūną į homeostazės, ar labiau subalansuotą būklę kūno ir proto. Kitaip tariant, TM technologija atrodo, suaktyvina organizmo pačių savęs taisymo mechanizmą
Q:. Kaip man žinoti, jei TM yra man tinka? Ar tai gali pakeisti savo vaistus
A: Yra pora priežasčių, kodėl žmonės gali bandyti TM gydyti aukštą kraujospūdį. Arba šalutinis poveikis nuo įprastinių vaistų gali būti problemiškas, o gal tradicinis gydymas paprasčiausiai nebuvo sėkminga
Nors jūs niekada neturėtų tiesiog nustoti vartoti savo aukšto kraujo spaudimo vaistus, daugelis praktikų TM mūsų tyrime galėjo sumažinti savo vaistus, o kai kurie net galėtų nutraukti vartoti savo vaistus pagal jų gydytojo nurodymus. Kiekvienas praktikuojantis TM, tačiau yra teigiamos įtakos, a
[1] 