Kvėpuokite giliai ir lėtai. Atsižvelgiant pastovus, lėtai įkvėpkite pilvo gali padėti jums atvėsti stresinėje situacijoje, kad būtų galima aiškiau mąstyti. Išbandykite šį trumpą kvėpavimas-poilsio techniką: Įkvėpkite į penkių skaičių. Sulaikykite kvėpavimą penkių punktų, tada iškvėpkite penkių punktų. Pakartokite dar kartą. (Negalima eiti daug daugiau nei, kad arba lenktynes per grafų, tačiau, nes galite pradėti hyperventilating.) Būkite kantrūs. Tai gali užtrukti šiek tiek praktikos, norint gauti šią žemyn; rūkančiųjų, ypač, gali turėti problemų.
Negalima imti savo nusivylimas apie klaidingą asmeniui. Pavyzdžiui, nereikia imti savo darbo problemas savo vaikams. Vietoj to, aiškiai identifikuoti problemą, išsiaiškinti keletą strategijų išspręsti ar sumažinti ją, ir tada įdėti juos į veiksmų. Priešingu atveju, jūs tiesiog būsite sudėties stresą jaučiatės.
Tačiau pabrėžė? Keletas namų gynimo nuo virtuvėje gali padėti sumažinti stresą savo gyvenime, arba bent nuraminti savo poveikį. Kitame skyriuje mes aptarsime, ką bendro namų apyvokos daiktai gali padėti jums jaustis ramiau
Daugiau informacijos, kaip kovoti su emociniu problemų, patikrinkite šiuos skirsnius:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
Gamtos Pradžia Peržiūros už streso
Kad galėtų susidoroti su savo kitą bijau streso, tiesiog perkelti į virtuvę , Daugelį įprastų kepimo elementai gali būti naudojamas kaip namų gy
