Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Daugiau Pradžia Ištaisyti gydymo riešo kanalo sindromas
Pratimai kovoti su riešo kanalo sindromas gali išlaikyti sausgyslių laisvi, skatinti kraujotaką, stiprina raumenis. Stop bet kokiuose manevruose ar namų gynimo, tačiau, jei ji padaro Jūsų simptomus.
Rankiniai Pratimai
Nacionalinė saugos Taryba siūlo atlikti šiuos keturis pratimus du kartus per dieną arba, kai jums reikia pailsėti.
Riešo ratelių: Su delnų apačią ir savo rankomis iš pasukite abu riešus penkis kartus kiekviena kryptimi
Thumb "Ištiesk:. Ištiesk savo dešinę ranką, ir suvokti savo dešinę nykštį su savo kaire ranka. Ištraukite nykščio ir atgal, kol pajusite švelnų tempimą. Laikykite penkerių iki dešimties sekundžių, ir atleiskite. Pakartokite trijų iki penkių kartų ant kiekvieno nykščio
Penkiaženklis Pirštų Praplėtimas:. Skleiskite abiejų rankų pirštus toli vienas nuo kito ir palaikykite penkerių iki dešimties sekundžių. Pakartokite trijų iki penkių kartų
Pirštų Thumb "Squeeze:. Išspauskite mažą guminį kamuolį sandariai vienoje rankoje penkerių iki dešimties kartų. Po to, ištiesti pirštus. Pakartokite su kita ranka. (Jei turite aukštą kraujo spaudimą, prieš reguliariai užsiima Šio pratimo pasitarkite su gydytoju.)
Riešo Pratimai su svoriais
Šios užduotys, kurios reikalauja m
