10 Natural Remedies Depression

acionalinės psichikos sveikatos instituto (NiMH) ir neurologijos (Indijoje) nustatė, kad iki 73 procentų žmonių, kurie praktikuojama jogos vadinamas Sudarshan krija formą, kurioje dėmesys skiriamas kvėpavimo natūraliai per nosį su burna uždaryta trijų skirtingų ritmų, rasti atleidimą nuo jų depresija.

Ne visi joga yra tas pats, todėl išbandyti įvairių stilių rasti kurių vienas yra teisingas tinka jums (pavyzdžiui, kai klasės ir stilius apims pranajama kvėpavimas darbas). Pratimai 20 minučių per dieną, arba bent tris kartus per savaitę, duos jums maksimalią naudą.