Nors meditacija skamba lengva, tai užima šiek tiek praktikos, kad būtų efektyviausia. Turbūt sunkiausia dalis yra galimybė blokuoti įsibrauti mintis, kad kelia grėsmę ramybę jūs ieškote. Bet jei praktika kiekvieną dieną, ji taps lengviau, ir jūs tikriausiai pastebėsite, kad jums tikimės, kad šių respites iš jūsų užimtas gyvenimo. Jūs taip pat gali atrasti, kad miegas ateina daug lengviau ramioje, atsipalaidavęs protas.
Kitame puslapyje, sužinoti apie tai, kaip hipnozė darbai, kartu su hipnozės apie miego naudą.
Dėl Daugiau informacijos apie miego ir miego sutrikimai, žr
Hipnozė ir miego sutrikimai
Hipnozė, sistemą, pagal kurią sukelia itin atsipalaidavimą metodą, gali būti naudojamas gydyti miego sutrikimus. Kai kurie žmonės asocijuota hipnozė su scenos aktų ar televizijos programų jie mačiau kur žmonės, kurie buvo tariamai užhipnotizuoti veikė kaip viščiukų ar padarė kitus keistų dalykų, nes jie tiesiog buvo liepta padaryti juos hipnotizuotojas. Šis stereotipas sudaro įspūdį, kad hipnozė yra prarasti kontrolę. Bet iš tikrųjų, tai yra apie įgyti kontrolę.
asmuo, kuris yra tikrai užhipnotizuoti yra giliai valstybės atsipalaidavimo ir puikiai žino, kas vyksta aplink juos. Dėl šios priežasties, savarankiškai hipnozė gali būti naudinga mažinant miego problemas, susijusias su stresu. Ji suteikia įrankis, kurį galite naudoti norėdami sukelti didelį būklę poilsiui, kai norite.
Yra daug būdų savarankiškai hipnozė. Štai vienas, kad gana lengva. Pasirinkite teigiamą pareiškimą, kad išreiškia norą. Pavyzdžiui, " Kiekvienas kvapas verčia mane jaustis labiau atsipalaidavęs. &Quot; Kai jūs turite galvoje pareiškimą, atsigulti ir paimti tris lėtai, giliai įkvėpkite. Užmerkite akis ir, pradedant galvos, pradėti naudoti savo pasižadėjimą pareiškimą dėl skirtingų dalių savo kūno. " Kiekvienas kvėpavimas daro mano kakta labiau atsipalaidavęs. " Kaip jums kvėpuoti, įsivaizduokite, atleidži
