Gamtos Sleep Aids

mi siekiant sumažinti stresą, bet tai taip pat naudinga gydant miego sutrikimus. Aromaterapija yra terapinis panaudojimas eterinių aliejų paguosti ir išgydyti, ir tai yra viena iš sparčiausiai augančių papildomų terapijos Vakarų pasaulyje. Be aromaterapija, eteriniai aliejai naudojami lokaliai, o ne imtis viduje. Eteriniai aliejai yra sakoma, kad stimuliuoti smegenų, žinomas kaip limbinės sistemos, kuri kontroliuoja nuotaiką ir emocijas plotą. Kietosios mokslinį pagrindą už aromaterapija trūksta, tačiau nėra abejonių, kad daugelis žmonių mano, kad tai raminantis papildo kitų savipagalbos priemonių sumažinti įtampą, skatina atsipalaidavimą ir pagalba miego, kaip dalis jų prieš miegą preparatų. Taigi jūs galite suteikti jai pabandyti.

Norėdami padėti atkurti ramus miegas, galite pabandyti naudoti eterinius aliejus atskirai arba kartu. Eteriniai aliejai paprastai yra prieinama sveiko maisto parduotuvėse, nors šių dienų daugelis vaistinės taip pat atliekame aliejų įvairovę. Dažniausiai rekomenduojama alyva skatinti miegas yra levandų, bet yra keletas kitų, kurie gali turėti raminančiai.

Pabandykite kelis lašus eterinio aliejaus į šiltą vandenį atpalaiduojančiai vonios ar vonelė arba Taupyti aliejaus ant nosine ar maža pagalvę. Jūs taip pat gali taikyti kelis lašus į šilumos sklaidytuvu greta savo lovos skleisti kvapą per kambarį arba naudoti specialiai pagaminti žiedas, kuris gali būti dedamas dėl naktiniai lempos lemputę; ropelių šilumos skleidžia kvapą.

Taip pat galite pabandyti derinant atpalaiduojančia naudą aromaterapija ir masažas sukurdami savo kvapus masažo aliejus. Praskiesti vieno iki trijų lašų eterinio aliejaus per šaukštelis yra unscented vežėjas aliejaus, pavyzdžiui, migdolų ir vynuogių sėklų aliejaus. (Nenaudokite neskiesto eterinio aliejaus tiesiai į jūsų odą.) Kadangi kai kurie žmonės yra jautresni, nei kiti aliejai, pradėkite nuo mažiausio kiekio, ir eksperimentuoti, kol rasite derinys, kuris geriausiai tinka jums.

Kitame puslapyje, sužinoti apie tai, kaip biofeedback darbų, kartu su Biofeedback apie miego naudą
Daugiau informacijos apie miego ir miego sutrikimai, žr.

Kaip Miego darbai Prancūzija katalogas

Kaip Miego problemos Darbas

Priežastys Nemiga

Kaip užmiega

Miego Vaistai

Kaip padėti vaikui, kuris turi problemų užmigti

Ar miego trūkumas daro mane Riebalai?

Ar Mokslas Laipsniškas miego?
Biologinio grįžtamojo ryšio ir m

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]