Nustatyti priimtiną ilgalaikį tikslą. Gal tai baigti savo pirmojo Half-Marathon devynis mėnesius nuo dabar. Tada dirbti link mažesnių tikslų kelyje, pavyzdžiui, baigti savo pirmąjį 5K ar 10K. Švęskite kiekvienos mažos tikslą kaip ant stambesnės tikslo keliu žingsnio. Ir atminkite, kad jūs tikrai konkuruoja su savimi. Elitas bėgikas grupėje, kurie niekada atrodo pertrauka prakaitas gali būti jums įkvėpimo, bet ne sulaužyti koją bando suspėti, kai jis ar ji tikriausiai buvo apmokyti daug ilgiau nei turite. Jūs esate savo kelią į fitneso ir jūs ten savo tempu.
Laikykite savo treniruotes saugus ir veiksmingas, ir jums pasiekti savo visą sporto potencialą.
daug daugiau informacijos dėl naudojimosi, apsilankykite kitame puslapyje.
