Ar Sporto įranga klausimą? Be to, mes manome, tinkamus įrankius darbui
8:. Gauk Teisė įranga
Bet treniruotės jums pasirinkti, reikia šiek tiek įrangos rūšiuoti, ar tai teisingas batus 5K paleisti ar teisinga raketę žaidimas tenisas. Ir nors jūs neturite išleisti daug pinigų ant naujausias dalykėlių ir spiffiest komplektus, jums reikia įsitikinti, kad įranga yra pagrįstai būklės, tinka tinkamai ir tinka jūsų sporto.
Ekspertai rekomenduoja kad bėgikai pakeisti savo batus kas 300 iki 500 mylių (483 km) į 805. Laikyti pačią nuplyšęs porą batų per ilgas, ir jums gali baigti su opi problema, kaip padų fascitas. Neteisingas dviračių balną arba šortai gali sukelti " balno opos, " ir prastai montavimo pačiūžos gali jus iš savo ritulio žaidimas ir žemės jumis suoliuko su pasitempiau kulkšnį.
Gauti savo įrankius ne sporto parduotuvė su kompetentingais darbuotojais, kurie gali padėti jums pasirinkti tinkamą įrangą. Jūsų darbas yra nepamirškite pakeisti jį reguliariai
Be to, tai geriau dirbti atskirai arba grupėje
7:.? Ieškoti atsakingumo
Tiesa, mama visada perspėjo jus apie spaudimą pavojų, bet darbo, yra vienas gyvenimo dalis, kurioje tarpusavio spaudimo gali būti tikras pliusas.
Net olimpiečių turi dienų, kai jie tiesiog nesinori naudojasi. Nėra nieko blogo su vartojate dieną nuo čia ir ten, bet slacking išjungti, kai jūs manote, kaip ji bus rimtai trukdo savo pažangą. Štai kur draugai žingsnis. Pakvieskite kolegų reguliariai po darbo gimnastikos sesijas, prisijungti prie vietinio futbolo komandą ar veikia grupę, arba pakvieskite kartu su kasdien kaimynas vaikšto kaimynystėje. Žinant, kad komanda bus trumpas žaidėjo, jei nerodo bus motyvuoti jums gauti ten. Jūs esate mažiau tikėtina, kad atšaukti treniruotę, jei žinote jūsų draugai bus (meile) Suseklis tave už tai.
Kas yra vienos spalvos, kad neturėtų būti susijęs su jūsų treniruotės stilių? Spauskite priekį už atsakymą
6:. Saugokitės pilkoji zona
Atrodo natūralu dirbti iki tokio lygio, kad ne per lengva ir ne per sunku. Tai liūdnai " pilkoji zona, " ir tai liūdnai dėl geros priežasties.
Vidutinės pastangų treniruotes padės jums išlaikyti fitneso lygį jūs jau turite, bet jie nebus stimuliuoja daug pritaikymą. Trumpai tariant, jūs nematysite didelę pažangą.
Norėdami pabėgti pilkąją zoną, galvoti apie savo treni
