Kai kurie medicinos sąlygas
Tačiau daug tyrimų įrodo, kad reguliariai atliekant kūno svorį reguliuojančius pratimus, pavyzdžiui, vaikščiojimas ir kėlimo svorius, ir gauti pakankamą kiekį kalcio ir vitamino D gali išlaikyti kaulai stiprus ilgiau, pastatų kaulų ir sumažinti osteoporozės riziką, net vyresnio amžiaus
Jei manote, kad esate trumpėja, jūs tikriausiai teisus. Kiekvienas traukiasi su amžiumi. Mes aukščiausias iš mūsų keturiasdešimtmetis pabaigoje, tada prarasti iki dviejų colių ūgio pagal amžių 80. aukščio praradimas yra laipsniškas, bet pagreitina vėlai gyvenime. Kodėl mes gauname trumpesnis su amžiumi? Yra daugybė priežasčių, įskaitant silpnesnių raumenis; vandens netekimas; laikysenos pokyčiai; ir sugadinti akytas diskų skiriančių mūsų stuburą slankstelius, sukelia stuburo suspaudimo.
Moterys linkusios prarasti daugiau aukštį nei vyrai, nes jie dažniau osteoporozės aukos, kuri sukelia kaulų masės mažėjimo, audinys stuburo slankstelių, suspaudžiant ją ir padaryti jums trumpesnis. Štai kodėl tai taip svarbu išlaikyti kaulų sveikatą ir jėgą visą gyvenimą. Ir jis negadina sėdėti tiesiai, arba.
Jungtys tampa mažiau atsparus nusidėvėjimui su laiku. Štai iš dalies dėl į kremzlių pokyčių, audinio, kuris pagalvėlės dengia kaulų patarimų jūsų sąnarius. Senėjimas priežastys kremzlės prarasti vandenį, todėl labiau pažeidžiami žalą iš pasikartojančio judesio ir streso. Artritas yra būdingas skausmas ir sustingimas, sąnarių ir kai kurias formas, patinimas, paraudimas, karščio.
Tai daugiau bendro su kiekvienu praėjusiais dešimtmetį. Osteoartritas, dažniausia artrito forma, atsiranda, kai kremzlė pradeda Fray ir irimo. Osteoartritas yra paprastai apsiriboja klubų, kelių, stuburo ir rankų.
Nešiojimo aplink antsvoriui sunkina osteoartrito kelio ir klubų, kurios turi svorį. Tiesą sakant, antsvoris didina riziką susirgti osteoartritu. Reguliari fizinė veikla gali padėti sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą ir padidinti lankstumą, raumenų jėgą ir ištvermę.
Galbūt jūs pastebėjote, kad jūs negalite pakelt
