Kvėpavimo pokyčiai
Kaip jūs amžiaus, jūsų plaučiai tampa mažiau elastinga, ir jūsų krūtinės ląstos stangrina , Be to, jūsų trachėją plėtra prisideda prie sumažėjusio ploto jūsų plaučius. Jūs negalite kosulys, kaip ryžtingai, kuris taip pat mažina savo gebėjimą išvalyti mikrobus iš savo plaučių. Štai kodėl vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į viršutinių kvėpavimo takų infekcija, tokių kaip peršalimas.
Jei kada nors rūkyti, jūsų kvėpavimo potencialas sumažinti savo vėlesniais metais. Vyresnio amžiaus žmonės taip pat patiria tam tikrų sunkumų su rijimas, kuris padidina išsiurbti dalelių maisto ar kitų medžiagų į plaučius galimybę. Aspiracijos yra dažna pneumonijos vyresnio amžiaus žmonėms.
plaučių talpa ir funkcijos užsnūsti su laiku, o tai reiškia, jums gali būti labiau ištęstas po laipiojimo laiptais ar pasivaikščioti, nei buvai prieš 20 metų, bet pratybų galvų kai į plaučius ir visą kvėpavimo sistemos pakeitimus. Fiziškai aktyvūs vyresnio amžiaus žmonės, kurie reguliariai dalyvauja aerobikos užsiėmimų, įskaitant pėsčiųjų ir dviračių, yra kelias į priekį kreivė.
Jų aerobikos talpa yra daug didesnė nei jų bendraamžiai, kurie neturi naudotis, ir geriau nei jaunesnis, sėdimas žmonių. Tiesą sakant, gerai kondicionieriumi vyresnio amžiaus žmonės gali pasiekti lygį plaučių funkcija, kuri būtų didesnė už daug jaunesnių žmonių. Dosni suvartojamų vitamino C, taip pat padeda palaikyti plaučių funkciją, kaip jūs amžiaus. Praradimas plaučių funkcija yra pagrindinė prognozuoti ligos ir mirties vyresnio amžiaus žmonėms.
Pasinaudoti savo sumanumo
Jei naujas situacijas jums muistytis, galbūt reikėtų naudotis dažniau. Koks ryšys? Kaip jūs amžiaus, ji užima daugiau laiko savo smegenis apdoroti naują informaciją, todėl jūs galite išvengti nepažįstamoje aplinkoje dėl patogumo. Bet kuri apriboja savo pasaulį.
Reguliari mankšta gali padėti jums plėsti savo akiratį. Tyrimai rodo, kad labiausiai fiziškai vyresnio amžiaus žmonėms geriausiai toleruoti nepažįstamoje aplinkoje. Fizinio Jums padės reaguoti greičiau prie naujų situacijų, naujų veidų, ar naujos socialinėje aplinkoje, galbūt pritaikyti taip greitai, kaip kažkas daug jaunesnis.
pereikite prie kito ir paskutiniame puslapyje šio straipsnio sužinoti apie sensorinis . poveikis senėjimo ir sužinoti, jei esate gresi
