Tai yra visos normalios pokyčių, kuriuos lemia senėjimo. Nors jie gali užtrukti šiek tiek laiko priprasti prie, jums galiausiai turėtų būti suteikta galimybė gauti patenkinamų miegas. Tačiau svarbu pažymėti, kad sensta nereiškia, kad jūs esate, nes už visą naktį supimas ir tekinimo ir kad nemiga yra labai reali miego skundas dėl senėjimo. Nemiga ir kiti miego sutrikimai paprastai pasireiškia dažniausiai tiems žmonėms, kurie turi sveikatos reikalavimus arba kurie vartoja vaistus.
sąlygų, tokių kaip rėmuo, artritas, vėžys, Parkinsono liga ir depresija yra, bet iš sutrikimų ir ligų mažai, kad gali palikti asmenį per daug skausmo miego. Vaistai naudojami siekiant kontroliuoti kraujo spaudimą ar vėžiui gydyti ir depresiją, taip pat gali turėti įtakos jūsų uždarymo akių efektas. Senėjimo ir antsvoris derinys kelia jums papildomos rizikos problemų, pavyzdžiui, miego sutrikusio kvėpavimo, kuris apima miego apnėja ir knarkimas, ir judėjimo sutrikimų, tokių kaip neramių kojų sindromo (RLS) ir periodiškus kojų judesių miego (PLMS).
Mes paminėti, kad net sveikiausi pagyvenę asmenys ataskaita atsibunda vidury nakties; kad gali būti laikotarpiams apie tris 10 sekundžių. Tačiau dažniausia priežastis, kad vyresnio amžiaus žmonėms pabusti vidury nakties yra poreikis eiti į tualetą, o tyrimai parodė, kad tai labiausiai paplitusi priežastis blogas miegas. Kitame puslapyje, mes ištirti šių miego problemų pasekmes ir apsvarstyti kai kuriuos šių pavargusioms suaugusiems patarimų.
Patarimų, kaip pagerinti miego senyviems
Miego pristato klasikinį "catch-22 scenarijus senėjimas: blogas miegas ir vyresnio amžiaus suaugusiųjų paprastai sukelia sąlyga ar jos vaistus, bet miego trūkumas tik pablogina būklę, todėl patenkinti miego dar labiau neįmanoma perspektyva. Viename tyrime, mokslininkai nustatė, kad suskaidyta miego naktį sukėlė didelių problemų organizme atsako į skausmą, todėl, kad tiriamieji jautė skausmą lengviau, parodė didesnį nesugebėjimą susidoroti su juo ir sukūrė papildomą skausmas galvos ir backaches forma [šaltinis : Kolata]. Tai tiesiog pridedant įžeidimas žalos, jei lėtinis skausmas y
