Patarimai: 5 Daržovės, kad padėti savo Skin

Quick Patarimai: 5 Daržovės, kad padės jūsų odai
Patarimai: 5 daržovės, kurie padeda jūsų odai

Galite skundėsi, jei tavo mama bandė padaryti valgyti žirnių kaip vaikas, bet ji turėjo tik savo interesus galvoje - daržovės yra gerai. Jie supakuotas pilnas vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kad jus sveiki.

Restoranai tiks netgi gali padėti jūsų odai. Tai yra ingredientų ieškoti.

Kai daržovės yra antioksidantų, kurie junginiai, kurie gali padėti atšaukti iš odos kenkia laisvųjų radikalų viduje jūsų kūno poveikį.

Kai kurie tyrimai parodė kad vitaminai C ir E, be to, yra pilnas antioksidantų, gali padėti užkirsti kelią tam tikrų DNR žalą nuo saulės ultravioletinių spindulių [Šaltinis: WebMD]. Vitaminas C yra būtinas kolageno gaminti, medžiaga, kuri suteikia jūsų odos elastingumą.

Beta karotinas, vitamino A formos vadinamas karotinoidų, gali padėti su drėkinamosiomis ir su gydomųjų odos audinį. (Pramogos faktas:. Valgymo daug karotinoidų galite pakeisti savo odos spalvą, bet nereikia nervintis apie šiek tiek gelsvos aktoriai - ant nedidelio tyrimo baltaodžiams, tie su yellower odos tonas iš karotinoidų buvo vertinta patrauklesnę [Šaltinis: Shute ]) Niacinas ir folatų - tipai B grupės vitaminų - pagalba odos ląstelių regeneracijai ir remontas ląstelių pažeidimą [šaltiniai:. WebMD; Tannis].

Taigi, kuris daržovės padeda jūsų odai labiausiai? Yra tikrai nemažai, todėl net jei nesate didelis gerbėjas produkcijos skyriuje, jums turėtų būti suteikta galimybė rasti kažką, kad patenkintų jūsų skonį pumpurus.

1. Špinatai. Tai žalios lapinės linkęs būti vienas iš svarbiausių daržovių, kurios daro vaikai sako, " Ew, " bet tikiuosi jūsų skonį pumpurus keitėsi nuo darželio. Be kaulų pastatas vitamino K, špinatai yra kimšte prikimštas vitaminų C ir E, taip pat beta-karotino ir folio rūgšties.
   
2. paprikos. Jei reikia spalvą jūsų virtuvės, paprikos yra kur tai ne. Jie ne tik ateiti į raudonos, žalios, oranžinės ir geltonos spalvos - jūs netgi galite rasti kai juodų. Ir jums gali tekti nuvertinti papriką. Jie turi daugiau nei 30 karotenoidų ir yra daugiau vitamino C už puodelio nei apelsinų [šaltinis: WHFoods].
   
3. Asparagus. Šparagai daro daugiau nei, kad jūsų tualetą kvapas juokinga. Tai lelijinių šeimos narys yra gera jūsų virškinimą ir švenčiama savo antioksidacinių savybių. Kas yra tai? Vitaminai A, C ir E, taip pat kai kurie beta-karotino ir likopeno, kitas svarbus ka
   Page [1] [2]