Kaip veikia vitaminas E nauda odai?
Tai žinoma, kad vitaminas E yra gerai odą, bet ne daug žmonių gali pasakyti tiksliai ką tai maistinių medžiagų nėra -. vitaminas E yra antioksidantas, kuris apsaugo ir remontas jūsų oda
Antioksidantai yra medžiagos, kad neutralizuoti antioksidantas poveikį laisvųjų radikalų, kurie yra molekulės kad žala kolageno ir sukelti odos džiūvimą, smulkių linijų ir raukšlės [šaltinis: Bouchez]. Paprastas chemija pamoka gali paaiškinti, kaip vitaminas E tai daro. Atomai, kurios sudaro jūsų kūną bandyti išlaikyti net skaičių elektronų - štai kas daro juos stabili. Jei atomas turi nelygų skaičių elektronų, ji bus pavogti elektroną iš kito atomo tapti stabili. Kai jūsų oda trunka plakimas nuo išorinių veiksnių, tokių kaip saulės ultravioletinių spindulių, jūsų kūnas gali gaminti laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai yra atomai, kurių nelyginis elektronų, ir kai jie sudaro viduje jūsų kūno, jie vagia elektronus iš sveikų ląstelių kaip tie, kurie sudaro jūsų odą. Tai gali sukelti žalingą grandininę reakciją, ir tai, kur antioksidantai kaip vitaminas E ateis [šaltinis: Ryžiai].
Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir užkirsti kelią korinio žalai atsirasti. Vitaminas E yra vienas iš galingiausių antioksidantų, tačiau jūsų kūnas negali pasigaminti, o tai reiškia, jūs turite įsitikinti, kad jūs gaunate pakankamai šio vertingo maistinių medžiagų dietos. Valgyti maisto produktų yra daug vitamino E ir atsižvelgiant vitamino E papildų, jei jūs negalite gauti pakankamai per savo maistą gali gali padėti išvengti pirmalaikio senėjimo odą ir net sugesti jūsų DNR [šaltinis: Phillips]. Tyrimai rodo, kad atsižvelgiant vitaminas E ilgą laiką gali net sumažinti saulėje nuo UVB spindulių. Tai nereiškia, kad vartojate vitaminus ar taikant aktualius vitamino E leis jums saugiai kepti saulėje, tačiau jūs galite padėti savo odai išlikti sveikesniems ir labiau elastinga, užtikrinant jums gauti pakankamai šio antioksidanto vitamino [Šaltinis: Bouchez].
Laikyti svarstymas sužinoti, ką maisto produktai yra daug vitamino E ir kaip juos įtraukti į savo mitybą.
vitaminas E Maisto
Jūs tikriausiai žinote, kiek papildai yra ten jų dienų - yra ištisos parduotuvės, skirti jiems. Bet jūs galite paprastai gauti visų vitaminų jums reikia tiesiog valgyti teisė maisto produktų.
Vitaminas E yra riebaluose tirpių vitaminų randama daugelyje riešutų, vaisių ir dar
[1] 