Jei esate nesiteikė nugaros skausmas, tada griovys kulniukai, pirkti palaikomasis Čiužiniai ir išlaikyti savo laikyseną patikrinti. Kaip užkirsti kelią nugaros skausmas reikalauja daug minutės patikslinimus visą dieną ir naktį. Negalima Didžiuotis per savo klaviatūros, ir įsitikinkite, kad ruožas jūsų raumenys dabar ir tada [šaltinis: Livermore].
1. Zen, Kūdikių
Devyni mėnesiai gali atrodyti ruožas amžinai, kai esate susirūpinę patenkinti savo kūdikį, tačiau vėlavimas taip pat leidžia laiką prie lengvai į savo naują vaidmenį kaip tėvų. Jei esate pabrėžė - apie nėštumą, gimimo, savo darbo gyvenime ir neišvengiamų patikslinimus, kurie vyksta per savo ilgą šeima - tai gali turėti įtakos Jūsų kūdikio. Nuolatinio arba staigaus stresas gali sukelti priešlaikinį darbo, nes ji išskiria susitraukimo-suaktyvina hormoną. Lėtinis stresas gali sukelti susilpnėjusi imuninė sistema Jums ir mažo gimimo svorio jūsų kūdikiui [šaltinis: Prieš].
Kiek stresas yra per daug? Tai sunku skambutis. Navigacija karjeros ir šeimos poreikius gali būti sunku, tačiau kai kurioms moterims, paliekant termino orientuotą darbą už mėnesius iki kūdikio ilsisi gali būti tik kaip stresą. Tai viskas, kaip jums susidoroti su juo.
Jei esate dažnai nerimas, sutrikę ar liūdnas, tada atėjo laikas prašyti pagalbos. Ilgainiui, mokymasis valdyti stresą nėštumo metu yra gera praktika tėvystei. Sužinokite, kaip prioritetą, ugdyti paramos tinklą ir padaryti sąmoningas pastangas atsipalaiduoti, ar per nėščiųjų masažas ar tiesiog kai ramus " man " laikas. Būsite gerai apie savo kelią į subalansuotą gyvenimą, kaip nauja mama.
Daugiau informacijos apie nėštumo apsilankę kitame puslapyje nuorodas.
