10 Dieta Patarimai nėščioms moterims
Klauskite beveik bet nėščia moteris apie mitybą du, ir ji tikriausiai pasakys taip: Tai ne visai taip paprasta (ar taip smagu), kaip atrodo. Pykinimas ir vėmimas gali padaryti tai pakankamai sunku valgyti vieną, jau nekalbant apie du; Nėštumas apribojimai gali padaryti vartojimas šiek tiek sudėtinga perspektyva (kuris tunas yra tunai vėl?); ir nors valgyti papildomai gali atrodyti gražiai, jis tikrai nereiškia valgyti papildomą Ho-hos ir Slapukas tešla.
Tiesą sakant, slapukas tešlos yra visiškai. Žiūrėti Nr 8.
Beveik visos moterys priauga svorio, kai jie nėščia. Jie turėtų. Nėščia moteris turi didesnį energijos reikalavimus ir turi valgyti pakankamai pateikti visą mitybą tiek ji ir jos auga vaikas poreikis. Dauguma specialistų rekomenduoja 300 papildomų kalorijų per dieną pradedate (daugiau paskutiniame trimestre), o vidutinis 25 iki 35 svarų (nuo 11 iki 15 kilogramų) svorio padidėjimas per visą nėštumą. Šių papildomų 300 kalorijų klausimais šaltinis. Nėštumas mitybos reikalavimai yra gana specifinis ir susiję su tiek nėščia kūno ir naujas, kuriant vieną poreikius.
Kai Dos ir klaidas nėštumo mityba yra tikras dalykas, kiti išsilavinę spėlionės , o kai kurie yra prieštaringi. Vienas dalykas, beveik visi nėščios moterys ir jų gydytojai gali susitarti dėl, nors tai, kad klystančiam dėl atsargumo pusėje yra būdas eiti. Šiame straipsnyje mes pažvelgti į kai dietos srityse, kurios reikalauja didelio atsargumo, kai kurie maisto produktai, kurie būtini augančiam kūdikiui, ir kai mitybos papildymų, kurie gali padėti su kai kuriais nėštumo anketa nelygiam šalutinį poveikį.
Pradėsime su vienu iš labiausiai akivaizdžių ir esminių nėštumo mitybos patarimų. Tai vienas gavo nėščia moteris išmestas iš Anglijoje pub
10. Ar ne: Alkoholis
Kai kurie žmonės sako, kad tai skirtingi Europoje - būtent, kad Prancūzijos moterų gerti vyną, kai jie. nėščia, ir niekas suteikia jai mintis. Bet iš tikrųjų, daugelyje Europos šalių ateina aplink Amerikos požiūriu: kad joks alkoholio kiekis yra saugus nėštumo [Šaltinis: Graff] metu.
Alkoholis yra narkotikas, slopinantis, kuris lėtina veiksmų centrinės nervų sistemos. 1970, Amerikos mokslininkai sukūrė terminą vaisiaus alkoholio sindromą, ar FAS, apibūdinti apsigimimų, kurie gali atsirasti nėščiųjų alkoholio vartojimo [šaltinis: Cooper] kolekciją. FAS apima mažas gimimo svoris, protinis atsiliki
[1] 