Jūs taip pat turėtumėte vengti alkoholio ir cigarečių dūmų.. Abi medžiagos prasiskverbia per placentą ir gali pakenkti [šaltinis: "Kaiser Permanente]. Kavos vartojimas, tačiau gauna mišrių nuomones. Nors kofeinas eina tiesiai į jūsų kūdikio kraują, daugelis moterų ir toliau gerti kavą nėštumo metu. Mažais kiekiais, kofeinas, atrodo, bus OK. Per 5 uncijos puodelio kavos yra apie 180 miligramų kofeino, todėl puodelio per dieną, neturėtų sukelti pernelyg daug susirūpinimą. [Šaltinis: organizavimas Teretology informacijos specialistai]
6. Duoti į potraukį
Marinuotos? Ledai? Kaip klišė! Daugeliui nėščių moterų, tačiau šie ir kiti potraukį daug riebalų, cukraus ir druskos yra realybė. Prieš jūs įveikti kaltės ne iš neapykantos savo kūdikio augimą su bulvių traškučiai minties, atkreipti dėmesį. Tai OK, kad atsiduoti keletą potraukį, kaip ilgai, kaip jūs valgyti subalansuotą mitybą pirmą
Gal jūsų troškimas palieka jums įdomu, ar esate trūksta tam tikrą maistinių medžiagų. Atsakymas yra triuškinantis ". Gal " Kitą kartą jūs pasieksite iš riestainiu maišą, jūsų kūnas gali būti troškimas papildomą natrio ji turi subalansuoti papildomų skysčių dėl nėštumo. Priešingai, jūsų troškimas gali būti nesusijusi: Moteris, sutrikti ledo kubelius iš tikrųjų gali turėti anemija - būklė, ledo kubeliai nieko nuraminti [šaltinis: MedicineNet].
Nes didžioji dalis, potraukį yra nekenksmingi. Bet jei jūs pradėsite trokšta ne maisto prekėmis, problemų s negerai. Valgymo dalykų, tokių kaip kreida, anglimi, purvo ar dantų pasta signalizuoja būklė vadinama ". Pica " Nors mokslininkai įtaria, kad gali būti užfiksuojamas jūsų kūno trūksta tam tikrų vitaminų ar mineralinių, ši sąlyga gali būti žalingas jūsų ir jūsų kūdikiui. Ne tik šie ne maisto gaminiai gali būti potencialiai toksiškos arba yra parazitai, jie gali sumažinti Jūsų organizmo - ir jūsų kūdikio - gebėjimas įsisavinti maistines medžiagas iš maisto reikia valgyti [šaltinis: Amerikos Nėštumas asociacija].
Pratimai gali imtis savo mintis nuo potraukį ir padeda sumažinti nemažai skundų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip ir kodėl likti mobili
5. nuolat juda
Ne tik jis saugus (kai gausite " eiti į priekį " iš savo gydytojo). Naudotis nėštumo metu, tai gera idėja. Kietas 30 minučių mankštos kasdien gali padėti sumažinti nugaros skausmų ir
