10 Dieta Patarimai nėščioms Women

mas, mažas ūgis ir mokymosi negalia ir emocinių problemų spektrą.

Ar du gėrimai per savaitę gerai? Vienas gerti per dieną? Faktas yra, niekas nežino, jei ten yra alkoholio kiekis, kad tai visiškai saugus ir, jei yra, ką tai suma. Vienintelė tikrai saugi požiūris sutaupyti iki vyną Skrudinta kūdikio gimimo

Toliau.. Kitas mėgstamas gėrimas, dar ne-ne
9. Negalima: Per didelis kofeino

Niekas sakė nėštumas buvo lengva - ne daugiau vynas su vakarienei, ne daugiau geras miegas, ne daugiau matau savo kojas. Bet ne daugiau rytinė kava? Tikrai?

apribojimas kofeino gali gaukite sąžiningas mama į būti šiek tiek įtartina. Tai nėštumas " ne " mažiau absoliuti, nei ankstesnės, nors - tai daugiau kaip " daugiausia ne "

Kofeinas yra stimuliuojanti vaistas, kuris buvo susijęs su persileidimo ir mažo gimimo svorio [Šaltinis: Bouchez]. , Taip pat diuretikas, kuris sukelia dehidratacija, būklė nėščios moterys turėtų vengti kaip maro.

Tai nėra visiškai aišku, kiek daug kofeino užtrunka sukelti nepageidaujamą poveikį. Jei įmanoma, nėščios moterys turėtų vengti jį visiškai. Tai gana sunku, nors, nes kofeinas yra ne tik kavos - tai taip pat arbata, šokoladas, soda, šiek tiek baltymų barų ir kitų bendrų maisto produktų. Net be kofeino kava turi šiek tiek jį

Trumpas abstinencijos, geriausias būdas yra saikingai. Daugelis ekspertų rekomenduojame riboti kofeino vartojimą, kad būtų mažiau nei 300 miligramų per dieną, o tai yra apie du puodelius kavos ar du reguliariai kadrų espresso [šaltinis: Bouchez]

Toliau. Jei jums patinka daugiau nei EASY kiaušinių pora su ta ryto kava, yra daugiau blogų naujienų
Atgal į Cukraus

nėščia.? Nedėkite sacharino jūsų ryte kava be kofeino. Aukštos nėščiųjų vartojimas cukraus pakaitalas buvo preliminariai siejamas su šlapimo pūslės vėžio palikuonių [Šaltinis: Bouchez].
8. Ar nėra: žalia mėsa, kiaušiniai ir pieno

Kiekvieną kartą mes valgyti žalias arba išvirti gyvūniniai produktai - pernelyg lengvai kiaušinį; žaliavos kiaušinių Slapukas tešla ar putėsiai; nepasterizuoto ožkos, fetos ar Rokforo sūrį; Jautienos karpačio, ir, žinoma, suši - mes rizikuojame nurijimas kenksmingų bakterijų, kurios gali padaryti mus susargdinti. Tai dalis valgyti ir valgyti maistą užterštus kažką panašaus E. coli
tikimybė yra gana plonas.

rizikos pokyčiai, nors, kai nėštumas ateina į nuotrauką. Tiems, kurie mėgsta, tarkim, lašišų nigiri,