Miego trūkumas, nesvarbu dėl kokios priežasties, nėra sveika. Ne, jūs ne miegoti, kai esate miręs. Jūs galite gauti daugiau atlikti savo to-do sąrašą, kai jūs tik gaudyti pora valandų miego per naktį, bet ateina su kaina. Daugiau nei trečdalis žmonių, kurie negauna bent septynių valandų miego naktį pranešti dėl problemų su dienos budrumą. Jie turi sunku susikaupti, sunku atsiminti ir primindama informaciją ir - kaip siaubinga tai - problemų nemiegoti atsilieka nuo savo automobilio vairo. Daugiau kaip 41 procentų JAV vairuotojams prisipažįsta užmigo už vairo bent vieną kartą, o apie 4 proc pripažinti, jie linktelėjo išjungti per 30 dienų prieš juos apklaustųjų [šaltinis: AAA fondas eismo saugumo].
Galbūt nepastebi kai fiziologinių dalykų, kurie ateina kartu su yra miego atimta, bet jūs pastebėsite, jo poveikį kasdienes užduotis. Vairavimo o mieguistas yra pavojingas derinys - kaip pavojingas, vairavimas apsvaigus, it turns out. Exxon Valdez "naftos išsiliejimas, pavyzdžiui, manoma, bent iš dalies yra nuovargis susijusių tragedija. Mieguisti vairuotojai kryžkeles sutrikusi reakcijos laiką ir budrumą, sumažėjo rankų judesių koordinavimą ir prastos sprendimą (įskaitant ne žinoti, kad jūs esate per daug pavargęs vairuoti). Ir tai ne tik dėl chroniškai pavargusių vairuotojų problema. Paimkite Daylight Saving Time pradžia, pavyzdžiui: amerikiečiai nustatydamos savo laikrodžius į priekį vieną valandą už Daylight Saving Time pradžioje antrą sekmadienį kovo sutampa su 17 procentų padidinti motorinių transporto priemonių mirčių kitą pirmadienį [šaltinis: Amerikos psichologų Asociacija]. Ir tai tik viena valanda prarasto miego - jei turite ne miegojo nuo 17 iki 19 valandų, jūsų mieguistas vairavimo prilygsta (ar dar blogiau) nei vairavimas su alkoholio kiekio kraujyje (AKK) 0,05 proc. Didinti kad 24 ar daugiau valandų be miego - ar važiuojant po miego 5 valandas ar mažiau kiekvieną naktį per savaitę - ir dabar mes kalbame apie vairavimo su 0,1 proc BAC ekvivalentą. Pridėti, kad ir jūs gauti apie 1 mln avarijos, 500.000 traumų ir mirčių 8000 Keliai JAV kiekvienais metais, visi tiesiogiai susiję su tuo, kaip mažai mes miegoti. Apskritai, tai apskaičiuota, kad miego trūkumas yra varomoji veiksnys tiek, kiek vienas iš penkių automobilių avarijų. [Šaltinis: Williamson, Harvardo medicinos mokykloje]
Ir ten yra dalykų, miego trūkumas daro organizmui, kad galbūt nesieja su savo miego skola, įskaitant padidėjusią riziką susirgti lė
