3:. Apsvarstykite Matydamas Profesionalus terapeutas
Sunkus varžymasis gali mums nesaugus aplink kitais, venkite intymius santykius ir netgi gali priversti mus pasitraukti iš visuomenės. Kai varžymasis neigiamai veikia gyvenimo kokybę, tai gali būti laikas pamatyti profesionalų
Profesionalus gydytojas gali nustatyti, jei turite kūnas dysmorphic sutrikimas (BDD), kurį Mayo klinikos apibrėžia šitaip:. &Quot; lėtinės psichikos ligos tipas, kuriame jūs negalite nustoti galvoti apie škvalas su savo išvaizda - trūkumas, kuris yra arba nepilnametis arba įsivaizduoti. Bet jums, jūsų išvaizda atrodo taip gėdinga, kad jūs nenorite matyti bet kas " . [šaltinis: Mayo klinikos]
Vienas gydymo BDD yra poveikio pratimai; Pavyzdžiui, terapeutas gali jums stovėti po liuminescencinių lempų šviesa, kur jūs manote, kad jūsų trūkumų yra veikiami. Šios pratybos yra skirtos auklėti neigiamus jausmus ir tada leidžia jums išmokti susidoroti su šiais jausmais ir įgyti pasitikėjimą. Poveikio pratimai atliekami tik tada, kai pacientas sukūrė tam tikrą informaciją apie jo jausmus gėdos ir varžymasis įžvalgų [šaltinis: šeimos praktikos žurnalas].
terapija BDD siekiama sumažinti perdraudimo-Ieškau elgesį, vengimu socialinių situacijų, laikas, praleistas priešais veidrodį ir internete ieško kosmetikos sprendimus, taip pat nuskaitymo kitų žmonių fizinių savybių [Šaltinis: Šeimos praktikos žurnalas] įpročio
2:. Ištirti gydymas ištaisyti fizinė būklė
Kadangi pažanga buvo padaryta gydymo ištaisyti gėdingai fizines sąlygas pastaraisiais dešimtmečiais, tiesa yra tai, kad kai kuriais atvejais, jūs tiesiog nebegali gyventi su tam tikromis sąlygomis. Jei kažkas kelia jums tiek daug varžymasis, kad jis ardymo savo gyvenimą, ji gali būti verta padaryti kai kuriuos tyrimus, kad pamatyti, jei yra paprastas korekcija jūsų problemą.
Pavyzdžiui, jei jūs sustojo dėvėti šortai nes negražus sergantiems varikoze, aptarti skleroterapija su gydytoju. Skleroterapija atlieka šaudymo fiziologiniu tirpalu į veną, kuri dirgina kraujagyslių anketa pamušalas tiek daug, kad jis virsta rando audinį ir galiausiai išnyksta [Šaltinis: WebMD]. Jei turite hiperaktyvios šlapimo pūslės, namų gynimo, kaip Kegel pratimai ir šlapimo pūslės mokymas gali pa
