5 būdai įveikti sumišimą
Niekas nėra tobulas. Beveik visi žiūri į veidrodį ir nori kažką buvo tik šiek tiek kitoks - mažesnė juosmens, daugiau lieknas kulkšnys, pilnesnis plaukai. Tačiau kai kuriems žmonėms, tai savimonės sukeliantis ypatingą nesaugumą. Pastovaus sumišimą ir baimę svetimu sprendimo apie pastebėtus fizinių trūkumų būklė gali užkirsti kelią asmens, neturinčio normalus, spontaniškas pokalbius. Ji gali pasitraukti iš socialinėse situacijose ir išvengti intymumo. Ji vengia akių kontakto, slouches ir žiūri į grindis, o ne patenkinti gyventojų akis ir stovi aukščio. Drovėjimosi panaikina pasitikėjimą, o tai gali turėti neigiamos įtakos karjeros ir kaskadininkų santykius. Kaip galite tai varžymasis įveikti
5: išmokti valdyti savo mintis
Kai jūs išmoksite pažaboti neigiamas mintis ir pakeisti juos su pozityvaus mąstymo, jūs gaunate daugiau nei tiesiog akimirksniu atleidimo nuo savo sumišimą. Yra reali fizinį kūną
". Kai pakartotinai sutelkti dėmesį į savo traumos, jūsų viduriniosios smegenys reaguoja, kuris išleidžia kortizolio (streso hormono) į organizmą, sukelia fizinį stresą reakcija, " Duane T. Bowers, LPC, CCHt, Washington, DC pagrindu terapeutas sakė Discovery Fit & Sveikatos. Kita vertus, jei jūs manote, apie ką atsipalaiduoti, kaip puikus masažas jums, kai gauta informacija, priekinės skilčių Jūsų smegenys bus aktyvuoti ir atleiskite " jaustis gerai " . hormonai, kurie sukelia savo kūną atsipalaiduoti
Todėl, Bowers rekomenduoja taip: " Laikyti teigiamų prisiminimų sąrašą kišenėje. Mėgaukitės su nuotraukomis nuostabų patirtimi. Žaisti pakili, teigiamai galingas muzikos, siekiant padėti jums valdyti, kur norite išsaugoti savo dėmesį "
4:. Kalbėkite jį
Išlaikyti savo sumišimą sau iš tikrųjų gali padidinti savo nesaugumą. Tiesą sakant, likusi Paslėptas gali sukelti jausmus gėda, kad kažkas rimtai ydinga apie jus kaip asmenį. Dalijimasis savo sumišimą su kažkuo kitu, gali padėti jums purtyti savo rankena.
patikimas draugas yra puiki vieta pradėti. Klauskite savo patarimus apie kažką (Žmonės mėgsta prašoma patarimo!). Kai du kalbate, paaiškinkite, kad jums kyla problemų su gėdingai padėtį; jai pasakyti, ką tai situacija yra ir kaip ji neigiamai veikia jūsų gyvenimą. Klauskite, jei draugas turi kokių nors patarimų apie tai, ką veiksmus ji gali imtis, kad būtų lengviau varžymasis. Kartais jūsų draugai turi unikalia
[1] 