Tačiau nereikia eiti per kvailai su visais šių smegenų maisto produktų. Kai vartoji per daug kalorijų, galite anuliuoti teigiamus smegenų poveikio. Į konvertuoti gliukozės energijos procese, papildomas deguonis yra sukurtas kaip nestabilių molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai, savo ruožtu, gali sukelti oksidacinį stresą sunaikinti smegenų ląsteles jie liečiasi su. Tai ne tik oksidacinis stresas verčia smegenų sinapsių dirbti sunkiau, jis taip pat svarbus veiksnys daugelio ligų, kuris yra, kodėl jums taip dažnai girdime apie antioksidantų naudą.
Vaisiai ir daržovės yra visiškai antioksidantų kad gali kovoti tuos laisvuosius radikalus. Apkrova iki nuo špinatai, brokoliai, morkos ir svogūnai salotos, ir nepamirškite, kad mesti kai uogas ant viršaus. Jei esate daugiau nuotaika gėrimo, galite gerti savo antioksidantų Concord vynuogių sulčių forma, kuri turi bendrą antioksidantų koncentraciją bet kokių vaisių, daržovių ar sulčių išbandyta [šaltinis: "Flora"]. Žalioji arbata taip pat suteikia antioksidantų į smegenis.
Laikydami jūsų smegenys veikia sklandžiai būdu kursto ją su teise energijos yra tik vienas žingsnis didinant savo protas, nors. Valgyti teisė maisto bus išvalyti žinių priartinti aplink smegenis kelius, bet jūs turite įdėti jį ten. Dėl tam tikrų tikrosios peno apmąstymams, eikite į kitą puslapį ir įkelti daugiau informacijos apie smegenis.
