Diabetas valdymas Plan

Diabetes valdymo planas
Naršyti straipsnį Diabetas valdymo planas Diabetas valdymo planas

Jūs negalėsite kontroliuoti savo diabetą, nebent dirbate į jį. Šis faktas yra labai paprasta. Po pro ką jums reikia padaryti, tai tikriausiai nesiruošia jaustis paprasta per pirmąjį. Tiesą sakant, ji gali jaustis itin svarūs. Įgyti žinių apie tai, ką reikia padaryti, tai pirmas žingsnis siekiant priimti sveikus įpročius, kurie ilgainiui gali tapti rutina jums. Pabandykite duoti sau laiko sužinoti apie ligą, savo vaistus ir savo kūną. Užduokite klausimą savo gydytojais, kai jums reikia. Sekite savo pažangą, pažymėdamas, tendencijas ar modelius, ir mokytis iš savo klaidų.

Svarbiausia, plėtoti diabeto valdymo planas! Tai darydami, galite padėti Jums plėtoti požiūrį, jums reikia imtis žingsnių geros sveikatos, nepaisant to, kad cukriniu diabetu. Žmonių, kurie tai padaryti dauguma gerai turėti stiprų jausmą pasiekimas ir galios per savo gyvenimą - galite prisijungti prie jų gretas

Atminkite, jūs esate vienintelis, kuris gali sukurti -. Ir sekite - planą. Jūsų diabetas valdymo planas turėtų apimti:

Nustatyti ir užsirašyti savo tikslus. Tai tapo jūsų kriterijai sėkmės! Štai keletas idėjų:.

1. Laikykite savo gliukozės kiekį kraujyje diapazone susitarta su gydytoju arba taip arti normalus kaip įmanoma
   
2. turi ribotą kartų kai turite simptomus hipoglikemija ar hiperglikemija.
   
3. Valgykite sveiką maistą.
   
4. Keep cholesterolio ir trigliceridų normalus išlaikyti gražu rimtų komplikacijų, tokių kaip širdies ligos ir nervų pažeidimai.
   
5. Numesti svorio, jei reikia, ar likti sveiką svorį.
   
6. Stebėkite savo gliukozės kiekį kraujyje, vaistai, maistas ir fizinio aktyvumo kasdien. Tai yra svarbiausia veikla savo diabeto valdymą. Toliau rasite daugiau informacijos.
   
7. Nustatyti trumpalaikiai veiksmai galite priimti į sveikesnį gyvenimo būdą, įskaitant būdus, kaip naudojasi reguliariai ir valgyti sveikai.
   
8. planas pokyčių savo įprastinio. Žinokite, ką daryti, kai esate serga, ar keliaujant.
   
9. Ateikite su planu pakeisti nesveiko įpročius, pavyzdžiui, persivalgymo ar rūkyti.
   
10. Atpažinti ir priminti sau, ilgalaikių veiksmų, kuriuos gali imtis siekdama išvengti arba atidėti problemas, kilusias dėl diabeto.
    
11. Organizuoti palaikymo komanda, kuri apima savo sveikatos priežiūros komanda, šeimą, internetinė bendruomenė ar kitų išteklių.
    
12. Ieškoti būdų, kaip patik
    Page [1] [2]