Turite pasirinkti metodą, kuris tinka jums. Pasirinkite vieną ar daugiau streso valdymo būdai, kad jūs žinosite su Kasdieniniai.
Pratimai kai kurie iš šių būdų, pavyzdžiui, joga ir meditacija, gali padėti jums kontroliuoti savo kraujo spaudimą ir sumažinti savo širdį kursas, net jei ne viskas taip, kaip jūs norite.
Imtis veiksmų kiekvieną dieną valdyti stresą yra tik vienas komponentas intensyvaus gyvenimo būdo pokyčių, kurie rekomendavo ekspertų, tokių kaip Dr Dean Ornish realizuojamas širdies ligos poveikis. Kiti komponentai intensyvaus gyvenimo būdo programa apima naudojasi kasdien, valgyti labai mažai riebalų vegetariškos dietos, mesti rūkyti, ir gauti paramą iš kitų. Norėdami gauti naudą, panašius į tuos suprato tie, kurie dalyvavo dr Ornish studijų, turite imtis veiksmų dėl visų komponentų. 
[1] [2]